Sivut

lauantai 28. marraskuuta 2015

Murphyn laki...

Jos jokin voi mennä pieleen, se menee pieleen

Varmaan kaikille tuttu tunne. Kun asiat alkaa mennä päin mäntyä, niin ne kyllä menee, ja varmasti kaikki yhtä aikaa.

Tuntuu, että meillä on nyt ihme epäonninen kausi menossa. Sain eilen tietää, etten saanut työtä, mitä olin hakenut ja haastattelussakin käynyt. Jälleen oli valittu joku, jolla oli enemmän työkokemusta.
En kertakaikkiaan voi ymmärtää sitä, että miten hitossa sie saat sitä työkokemusta, ko ei kukhan ota sinua töihin!?
Käytiin sitten eilen Valkeakoskella ajelemassa hellun kans, ja jo menomatkalla alko autosta kuuluun ihmeellinen kolina. Pariin otteeseen helluki sitä autoa tutki, mutta ei vikaa löytäny.
Iltapäivällä sitte puoltatuntia ennen ku yksi autohuoltamo meni kiinni, nii O lähti näyttään autoa sinne, ja nepä sanoki että eestä on vetonivel (ei sano mitään...) aivan pa***na..
Ens torstaina saadaan auto huoltoon, mutta tietty se tietää taas rahanmenoa.

Tänään sitte hoksattiin, että meiän pyykkikoneen alta tulee aika paljon vettä. Siis pyykkikoneen ollessa käynnissä.
Saas nähä, joudutaanko piakkoin hommaamaan uus pyykkikonekki.
***
Noh, täytyy vaan ajatella, että tämä on joku ohimenevä vaihe. Ei tämmönen epäonni voi vaan jatkua kovin pitkään.
"Keep smiling!" :)

keskiviikko 25. marraskuuta 2015

Selkäkipua

Moro!
Pitkästä aikaa täällä taas kirjottelemassa :) Jotenki on tänne jääny kirjottelu, kun olen keskittyny näin joulun lähestyessä enemmän tuohon toiseen blogiini Joulua Sydämellä (klik!)

On se kyllä ihmeellistä, miten helposti vieläkin tuo oma hyvinvointi jää taka-alalle, erityisesti kun jään yksin kotiin. Hellu on ollu muutaman päivän töissä, ja mie olen ollu sitte kotona. Tästä on seurannu se, etten jaksa kiinnittää huomiota omaan syömiseeni enkä varsinkaan liikkumiseen. Valehtelematta tasan yhtenä päivänä olen käyny yksin lenkillä. Ja syöminen tahtoo jäädä päivällä kokonaan. Aamulla aamupala, ja sitte ehkä tyyliin jogurtti kahvin kans päivällä, ja eka kunnon ruoka vasta klo 15 maissa, ko O tulee kotia.
Ja yleensä ihan yksinkertaisesti siksi, ettei ole nälkä, enkä jaksa "turhaan" itselleni silloin ruokaa laittaa.
Liikuntaa nyt en voi selittää mitenkään, se vaan on jäänyt. Toki käydään sitten iltaisin yhdessä O:n kanssa lenkillä, mutta tuntuu ettei se riitä. Hassuahan tässä on se, että tiedostan vallan hyvin sen, mikä olo siitä liikkumattomuudesta tulee. Esimerkiksi nyt on selkä paljon enemmän kipeä, ja muutenkin ihan kummallinen olo, kuin silloin kun liikun säännöllisesti, ja rankempaa liikuntaa.

Muutenkin muutun jotenkin ihan super passiiviseksi kun jään yksin kotiin. Saatan istua monta tuntia Putkeen tietokoneella, vain katsomassa samoja facebookin uutisia tai lukemassa blogeja.
Tänä aamuna sain kyllä jo pyykkikoneen täytettyä ja tuolla se pesee pyykkiä, sekä tiskasin tiskivuoren keittiöstä, mutta täällä sitä taas ollaan ja näpytellään tietsikalla... 
Kyllä täytyisi tänään keksiä jotain kehittävää, ja jos saisi itseään sen verran niskasta kiinni, että vetäisi jonkin treenin.

maanantai 9. marraskuuta 2015

Harjulla ja järvellä

Moikka!

Tultiin just kotiin kävelyltä. Ollaan tosiaan viikko sitte muutettu etelään, ja ollaan nyt pari kertaa jo keretty käymään tuossa harjulla, mikä on melkein vieressä meitä.
Harjulle menevät portaat. Noita oli paljon vaikeampi tulla alas, kun mennä ylös.
Tarkotushan olis, että jatketaan täällä samallatavalla liikkumista, kun mitä aikasemmin Kittilässä/Levillä.
Just ehdotin O:lle, että jos kävis tuolla harjulla vaikka sen 2-3x viikossa, niin olis jo aika hyvä. Siihen tietysti kaikki muu treeni lisäksi.
Tuonne emmä päässy sisälle. Joku pappa sano viime kerralla, että se on vaan kesäsin auki, mutta olihan se itekki vielä koetettava, että onko se tosiaan kiinni :D
Kivaa, kun tuolla harjulla on vaihtelevaa maastoa, saa kiivetä mäkiä/portaita ylös, mennä tasasta ja tulla alamäkeenki.En muuten hoksannu ottaa yhestä kivestä kuvaa, jossa luki, että siinä kohalla on ollu joskus melkein 10 000 vuotta sitte Itämeren ranta! Vitsi miten siistiä aatella se! Olis meiänki asunto veen alla :D

Auringonlasku eräänä iltana. Ikävää, että kamera ja tietsikka eritoten vääristää näitä värejä. Tuo punanen kohta oli siis todellaki Aivan punanen!
Eilen käytiin kattelemassa järveä kiertävää polkua. Ei kylläkään kovin pitkälle lähetty ko oli polku niin liejunen ja tosi liukas. Tuo reitti on siis luontopolkua, ja on 10,5 km pitkä.
Oli hyvä kävellä. Ei kylläkään tuomosta puupolkua ollu ko pikku matka, lintutornille asti.
Hämmentävää, miten tästä kuvasta tuli aivan mustavalkonen, vaikkei se ilma minusta Niin harmaa ollu!
Kuvassa siis Kirkkojärvi :)
***
Tänä iltana juhlitaan sitten vähän myöhästyneesti minun synttäreitä :) O vie minut johonki syömään, paikka tulee olemaan yllätys :) Luulen kyllä, että kiva päivä ja ilta on tulossa! <3

Kivaa alkanutta viikkoa! <3



keskiviikko 28. lokakuuta 2015

Jätevuorien kuninkaat

Miettikääpäs, kuinka paljon vuodessa ihmiset laittavat roskiin erilaisia pulloja ja puteleita, yleensä niitä muovisia. Fiksut tietysti kierrättää ja näin tekisin itekki, jos se mahdollisuus täällä olis.
Joka paikassa kun ei kuitenkaan ole esim. juuri muoville keräysastioita, niin mihin muualle ihmiset sitten ne shampoo ja muut saippuaputelit tunkevat kuin normaali roskikseen.
Ja käsittääkseni sieltä ne menevät suoraan kaatopaikoille.
Onneks nuo kierrätysastiat on vissiin muuttumassa pakollisiksi joka paikkaan, mikä on kyllä tosi hyvä juttu!

Ja kun ei ne tavarat rajoitu pelkästään näihin puteleihin. Minua ärsyttää tämä kertakäyttökulttuuri, mikä nykysin vallitsee! Joka paikassa myydään tosi huonolaatusta tavaraa, niin että melkein ko kerran käytät niin son siinä. Tuntuu, että varsinki vaatteet on semmosia, että ko kerran käytät päällä ja peset, niin ne on jo tosi nuhjusia ja nukkasia... Mutta rahallahan tämä maailma pyörii. Ei paljon tulis voittoa jos tehtäis tosi kestäviä vaatteita, eikä ihmiset joka vuosi ostais uusia tavaroita!

Ite pyrin ainakin mahollisimman pitkälti siihen, etten ostais turhia tavaroita, pulloja jne. Ja esim. kengät koitan myös ostaa ihan kunnolliset että kestäisivätki vähän aikaa.
***
Siinä niitä on... Veikkaan, että vähemmälläkin pärjää :D
Kuten ylläolevasta kuvasta huomaa, on puteleita kertyny jos jonkinlaista. Varsinki naisilla niitä tuntuu riittävän, täytyy olla shampoota ainaki kahta eri sorttia, hoitoaineita, shampoota (niitäki mieluusti useampaa!), kasvojenpesuainetta... Lisäksi tietysti meikit, hiuslakat, muotoilutuotteita, lämpösuojaa.... Siis kaikkea!

Nämä kun olen käyttänyt, taidan siirtyä tässä asiassa minimalistisuuteen. Mitä vähempi sen parempi. Aion myös kokeilla mm. luomuhiustenpesua (aiheesta lueskelin aamulla täältä.), joka siis tarkoittaa sitä, että kokeilen pestä hiuksia ruokasoodalla ja hiustenhoitoaineena käytän omenaviinietikkaa. :)

tiistai 27. lokakuuta 2015

Miten tämä jatkuu...?

Mulla on ollu nyt jonkin aikaa vähän kaksjakoset fiilikset tämän blogin suhteen. Lopettaa en aio, enkä haluakkaan, mutta jotenkin tuntuu, ettei viime aikoina ole jaksanu kauheasti panostaa tähän. Esim. kuvien ottaminen on jääny kokonaan.
Toki tässä nyt on ollu muutenki kaikkea mielessä muuton takia, mutta tuntuu, että on vähän paineita tämän blogin suhteen, kun kuitenkaan en haluaisi kovin pitkää taukoa pitää kirjottamisesta.

Ehkä sitä on iskeny myös pienehkö kammo kirjottaa, kun lueskelen aika paljon erilaisia blogeja, ja tuntuu, että näiden blogien kirjottajat todella tietävät mistä puhuvat tai ainakin osaavat asiat uskottavasti selittää, haha! ja itse kirjoittaa vain näin harrastelijan näkökulmasta.
Tiedän, ettei siinä ole mitään "väärää" (jos näin voi edes ilmaista asian) mutta olisi kiva kirjoittaa, kun olisi vankka tietämys jostain jutusta. Vaikka toisaalta, oma bloginihan tämä on ja vähän niinkuin päiväkirja, niin tarvitseeko siellä nyt niin paljon sitä vankkaa tietopohjaa ollakkaan, kun fiilisten mukaan kuitenkin mennään :D
Katsotaan nyt miten tämä tästä jatkuu! Ideoita ja vinkkejä saa heittää! :)
Ei oikein tiiä mihin suuntaan tuo (jätte kaunis) vaaka asettuu...
Nyt talven ja erityisesti joulun lähestyessä kirjoittelen myös enemmän toiseen blogiini Joulua Sydämellä. Siellä on kaikkea jouluun liittyvää jutskaa ja mietintää :) Käykäähän kurkkaamassa :)

sunnuntai 25. lokakuuta 2015

Kehitystä tapahtuu

Istuskeli eilen lattialla kattelemassa uutta Putousta, kun mainostauolla yhtäkkiä hoksasin jännän tuntusen "muhkuran" reidessä. Vähän aikaa paineskelin sitä, ja sitte tajusin yhtäkkiä ettei Hel***ti, sehän on reisilihas! :D Vaikken olekkaan pää kolmantena jalkana treenaillut viime aikoina, niin silti vaan tuntuu lihakset kasvaneen!

Ennenhän inhosin omia reisiä. Ne oli Aivan liian isot! En tiiä mitä on tapahtunu, mutta nykysin en enää inhoa niitä! Tietysti ne sais muutta muotoaan vielä reilusti, ja muuttua se "löllö" lihakseksi vaikka kokonaan, mutta se koko ei enää ahdista ollenkaan :)

On kyllä aina ihan pirun kivaa huomata, että kehitystä tapahtuu :) Ja se mistä olen mielettömän ilonen ja onnellinen on se, että en ole kadottanut liikuntaa ja sen  tuomaa riemua ollenkaan. Tai siis kun esim. pari vuotta sitten oli niitä kausia kun liikunta jakso kiinnostaa hulluna, ja sitte meni taas kuukausia etten liikkunu mihinkään.
Nyt näyttäisi siltä, että liikunta on tullu osaksi elämää niinko haluanki! :) Edelleenkin tulee viikkoja, että treenaan vain pari kertaa. Mutta treenaan silti, eli pidempiä taukoja ei ole tullut, ja toivottavasti ei enää koskaan tulekkaan :)
Ja tottakai, kuten varmasti kaikilla, on niitä hetkiä kun on oikeasti pakko pakottaa ittensä treenaamaan, mutta kun sen tekee, niin seuraava kerta on taas kivempi ja helpompi henkisesti.

Ai vitsi, että olen ilonen tästä kehityksestä!
Tänään on kuitenki kehonhuolto päivä, koska selkä on ottanu vähän itteensä reenistä, ja se on nyt vähän kipiä. Siispä liikkuvuus harjottelua ja venyttelyä ^^

Kivaa sunnuntaita kaikille! :)

tiistai 20. lokakuuta 2015

Synttäreitä ja muuttofiiliksiä

Noniin! Muutto alkaa olemaan aika lähellä nyt! Reilu pari viikkoa asustellaan enää Lapissa, ja kuun vaihteessa meistä tulee sitten Pirkanmaalaisia! Kyllähän se meinaa vähän stressata koko homma. Onneksi kuitenki on selvinny, että miten ja millä muutetaan. Vielä kun ne työasiat jotenki järjestyis niin olis hyvä.

Ihminenhän on tiedettävästi erittäin mukavuuden haluinen, joten kaikki uusi on aina enemmän tai vähemmän pelottavaa. 

Ja tottakai tulee hirveä ikävä sisaruksia ja äitiä! Kun kuitenki tietää, ettei enää niin helposti pääse näkemään... Mutta onneks Tampereelta on hyvät kulkuyhteydet Lappiinki :) Ja Helsingistä jos vaikka lentää Rovaniemelle, niin pääsee vähän halvemmalla. Finnairilla lentäminen on kyllä ihan sika kallista... Onneks on Norwegian :D

Samalla olen kuitenki aika innoissani muutosta! Ja onneks ei olla etelässäkään yksin vaan tuttuja ja rakkaita ihmisiä löytyy sieltäkin! :)
Eniten stressaa töiden aloittaminen, tai oikeastaan niiden hankkiminen. Joudun kuitenkin lähihoitajan töitä tekemään sillä rahaa tarvitaan.
Onneksi alkaa kuitenkin se ravintovalmentajakoulutus niin ollaan taas lähempänä sitä mitä haluan tehdä. <3 Täytyy nyt vaan toivoa, että sinne sopeutuis nopeasti ja kotiutuis hyvin.
***
Vietin eilen synttäreitä! :) Ei kylläkään muuten juhlittu, mutta syötiin kakkua hellun, äitin ja sen miesystävän kanssa :) Ja kävin eilen siskolla hierottavana, se kun opiskelee hierojaksi, niin niillä on niitä opiskelijahierontoja. Oli kivaa ja hyvin systeri hiero ^^
Ei sitä vanhemmiten oikein osaa enää edes kauheasti juhlia.. Ehkä kolmikymppiset vois olla seuraavat isot juhlat.. ehkä.. :D
Kuitenkin, kiva on kun muistetaan. Sain mm. tällaiset lahjaksi anopilta:
Rakastan kastehelmijuttuja<3
Sitten sain tietty kortit hellulta, porukoilta ja äitiltä ja sen miesystävältä. :)
Niin se vaan vuodet vierii. Täytyy aina yrittää muistaa, että tekee niitä asioita joista tulee ittelle hyvä mieli, koska koskaan ei voi tietää, kauanko on enää aikaa :)

maanantai 19. lokakuuta 2015

Perusterveitä vai perussairaita?

Kannattaa aluksi lukea tämä.

Mitäs jos meitä ihmisiä huijataankin aivan olan takaa? Entäs jos asia onkin niin, että ravintosuositukset on suunniteltu yhdessä lääkefirmojen kanssa? Jos olemmekin perussairaita emmekä perusterveitä.
Kun tuntuu vähän, etteivät suomalaiset ole oikein perusterveitä. Mm. aikuistyypin diabetes yleistyy koko ajan. Voiko tästä enää syyttää muuta kuin ravitsemusta!
Ehkä ravitsemussuositukset ovatkin lääkefirmojen keino haalia itselleen järkyttävät summat rahaa.
Olisihan se aikamoinen muutos, jos ihmiset olisivatkin yhtäkkiä terveitä, eivätkä joutuisi käyttämään lääkkeitä, tai kalliita hoitoja. Tällä hetkellä lääkebisnes kuitenkin kukoistaa.
***
En tiedä, mutta omasta mielestäni ravitsemussuosituksissa on kyllä vielä paljonkin petrattavaa.
(kuva googlesta)
Itse perustan ruokavalioni mahdollisimman pitkälti kasvisten ja juuresten syöntiin.
Myös hedelmiä syön melko paljon. Marjat ovat jääneet vähemmälle vaikka niistä pidänkin, ja niitä pitäisi ehdottomasti olla enemmän ruokavaliossani.
Viljatuotteista käytän lähinnä ruista. Vehnää en lainkaan, sillä se saa minut huonovointiseksi ja tekee oloni erittäin turvonneeksi ja tukkoiseksi.
Vaikka en syökään juurikaan leipää enkä puuroa jne. en silti olisi huolissani omasta kuidun saannista, sillä saan kuituja kasviksista, pähkinöistä ja mm. chia-siemenistä.
Myöskään rasvattomia tuotteita esim. maitoa en suosittelisi kenellekkään, sillä en usko että teollisesti tuotettu maito voi olla kovin terveellistä. Maidosta, myös kevyt ja täysmaidoista, poistetaan homogenoimalla ja pastöroimalla kaikki maidon terveelliset bakteerit sekä myös rasva, joka ei useiden tutkimusten mukaan ole niin epäterveellistä, kuin ollaan luultu.
Ja voi että miten ihmisiä vedetäänkään höplästä kun heille suositellaan margariineja! Joka pöydässä näkyvä elintarvike, jota kukaan ei osaa epäillä. Sekin teollisesti tuotettua! Margariinejahan suositellaan hyvinä pehmeän rasvan lähteinä. Kysymys kuuluukin, miten teollisuus on saanut pehmeät rasvat sellaiseen muotoon? Ja mitä se todella tekee niille hyville rasvoille, kuten oliiviöljylle?
***
Kukanenkin noudattaakot sellaista ruokavaliota, kuin itse haluaa ja hyvältä tuntuu, mutta itse en ainakaan nykyisiä ravitsemussuosituksia noudata kovinkaan tarkasti, sillä olen löytänyt itselleni sopivamman ruokavalion.

Nyt saa esittää omia näkemyksiä koskien ravitsemussuosituksia! :)
Mitä mieltä olette niistä, ja uskotteko sen edistävän kansanterveyttä?

Muistakaa myös, että nämä ajatukset ovat omiani, enkä ole myöskään ravitsemuksen asiantuntija. Olen kuitenkin kuullut paljon henkilöiden kertomia juttuja siitä, kuinka esim. maito- tai viljatuotteiden poisjättäminen on parantanut oloa selkeästi. Puhumattakaan sokerin poisjättämisestä, jonka olen todennut itselläni suureksi terveydelliseksi vaikuttajaksi.

sunnuntai 11. lokakuuta 2015

Liikunnan voima

Huomenta! :)
Niin on taas todistettu liikunnan voima!
Nousin vaihteeksi aamulla ns. väärällä jalalla ylös, ja sitte ärsyttiki ihan kaikki. Kaiken huipuksi huomasin jättäneeni collegehousut porukoille, ja just ku oisin niitä tarvinnu!! Tietystikkään ulkohousujakaan ei tullu mukaa ja ulkona on kuitenki pakkasta jo aamusin se muutama aste.
Vähän aikaa ittekseni mietin että mitä hittoa sitä tekis, ku ei huvita telkkaria katto eikä lukea, ja teki mieli myös vähän treenata mutta en oikein tienny miten; jalkatreeniä, käsitreeniä vai lenkki?
Noh, päätin sitte lopulta lähteä kävelylenkille, koska en halunnu kykkiä sisällä ja eilisen matkan jälkeen teki muutenki mieli vähän ulos. Ja tottapuhuen ei edes huvittanu kattella ketään niin se oli sillä selvä.

Kävin sitte vajaan 4 km lenkillä + tein pienimuotosta jalkatreeniä pihalla sen lisäksi.
5x10 askelkyykkyä
5x10 kyykky
3x5 kyykkyhyppy
***
Tämän setin jälkeen ei sitten ärsytäkkään! No okei, vähän vielä jostain kumpuaa pienimuotoinen ärsytys, tai en tiiä ehkä tämä on vaan tylsistymistä.... Toivotaan että menee ohi :)
Mutta kuitenki, enää ei haluta lyyä jokasta vastaantulijaa turpaan, haha!
Kivaa sunnuntaita ja alkavaa viikkoa kaikille <3

lauantai 10. lokakuuta 2015

Automatkan haastavuudet

Terve!
Täältä sitä kirjotellaan tien päältä. Ite en tietystikkään istu kuskin paikalla nyt vaan sen homman hoitaa hellu. Ollaan menossa nyt tosiaan sinne keski-Suomeen, tällä hetkellä ollaan Pyhäjärvellä. Äsken pysähyttiin abc:lla ja O kävi ostamassa meille kahvia ja nisua.
Jep, parasta matkaevästä, haha!
***
Itellä tulee ainaki tosi huonosti syötyä pitkillä automatkoilla. Ja sen kyllä huomaa sitte taas muutamana seuraavana päivänä. Olo on tosi tukkonen, eikä vatta oikein taho toimia. Se on kyllä sellanen asia tuo syöminen mitä pitäis aivan ehdottomasti parantaa. Jotenki se muka tuntuu aina niin kauhean hankalalta ku ei tässä matkan varrella ole oikeastaan ku abc:tä ja kotipitsoja (ellei siis lähe seikkaileen esim Oulun keskustaan) ja tunnetusti niissähän se ruoka ei kovin hääppöstä ole. Vaatis siis itteltä sen, että mukana olis aina esim. kylmälaukku mihin pakkaus vaikka salaatit mukaan jne. Tai esim hedelmät ja pähkinäthän kyllä säilyis ilman kylmälaukkuaki.

Jotenki sitä on vaan aina, pienestä pitäen, tottunu siihen, että pitkillä matkoilla käydään aina syömässä jotaki hampurilaisaterioita tai pitsaa. Nyt siitä tavasta haluaisin eroon, mutta se näyttääki olevan itelle vähän sellanen kompastuskivi, eikä sitä niin vain muuteta.

Mitä te syötte pitkien automatkojen aikana?

torstai 8. lokakuuta 2015

Härdelliä ja detoxia

Huh! Kyllä voi olla jo pelkässä muuton suunnitelmassa oma hommansa, saatika sitte pakkaamisessa!
Ollaan tosiaan kuun vaihteessa muuttamassa etelä-Suomeen (en taaskaan muista olenko asiasta maininnut, hehe). Ens viikko ollaan reissun päällä, niin olen nyt jo laittanu vähän kamoja kasaan.
Tuo tavaramäärä on vain ihan järjetön, mikä kahellaki ihmisellä voi olla! Välillä tuntuu, että vois alkaa sellaseksi minimalistiksi, niinko joku pariskunta jossaki ulkomailla, että niillä oli tyyliin vaan ne kaks lautasta, pari kattilaa jne :D
Tuossahan on siis vasta tavaraa tuosta komerosta! Tuohon päälle tietty vielä kaikki astiat ja muut niin huh!

Tässä on nyt vielä ilmenny yks ongelma. Joudutaan luultavasti lähteen tästä tämän kuun viimenen päivä eli 31. päivä. Asunto uudessa paikkaa vapautuu kuitenki vasta 2.11. Eli ollaan toisinsanoen kodittomia nuo kaks päivää.. :D Aiotaan kyllä kuitenki soittaa nykyselle vuokranantajalle, että onko ok, jos majotutaan vielä ne pari päivää tässä, ja sitte lähetään.
Sen lisäksi on toinenki ongelma. Ei nyt oikein tiedetä, että millä keinolla siirretään nuo kaikki tavarat uuteen asuntoon. Ei oikein ole ketään joka pystyis lähteä viemään, ja tarvittais aika super iso autoki kaikenlisäksi. Mutta sitte taas muuttofirmat tulee ihan sika kalliiksi. Yksi paikka mistä kysyttiin, makso yli 2000€! Siis Kittilästä Kangasalle! Oh God... En tiedä, täytyykö tässä nyt luopua kaikesta maallisesta omaisuudesta.. haha!
***
Noh, se siitä muuttojupakasta tällä kertaa.
Vietettiin tänään hellun kans detox päivää. Periaatteessa kai sitä yleensä ollaan vähintään viikko, mutta aateltiin kokeilla tätä yhtä päivää, että mitä se käytännössä olis.
Päivän aikana on siis juotu Paaaljon teetä ja vettä. Sen lisäksi pari kertaa viherjauheshottia (siis pieneenä vesimäärään n.1tl viherjauhetta), jotka maistuu ihan saakelin pahalta! En ole niitä halunnu kuitenkaan esim. smoothieen laittaa, koska sitä smoothieta ei varmaan pystyis sen jälkeen juomaan.... :p
Mutta koska olen kuullu niin paljon hyvää viherjauheista ja sen vaikutuksesta, niin juon sitä kuitenki!

"Viherjauhe on helppo tapa lisätä antioksidanttien ja elintärkeiden vitamiinien ja mineraalien saantia."

Viherjauheet myös puhdistavat tehokkaasti elimistöä, ja auttavat saavuttamaan hyvän pH-tasapainon!

Aamu ja aamupäivä oli kyllä pahimmat, meinas särkeä päätä ja olla koko ajan nälkä. Siinä mielessä epäonnistunut kokeilu, koska vaikka ollaan detox-kuurilla, niin nälkää ei sais päästä syntymään.
Kuitenkin, jopa nälästä huolimatta, on koko päivän ollu jotenki tavallista pirteämpi olo! Aivan uskomatonta! Jo yhen päivän aikana huomaa, kuinka olo on energisempi ja pirteämpi! Ja täytyy vielä mainita, että heräsin aamulla klo 7, enkä kertaakaan ole meinannu nukahtaa, vaikka yleensä viimestään 10 maissa olen aivan poikki, jos aikasin herään!

Kenellä on kokemusta detoxista? Kuinka kauan olette ns. detox-kuurilla, ja mitä syötte niinä päivinä?
Tämän päivän lounas. Oli muuten ihan hyvää nuo paistetut porkkana ja kesäkurpitsasuikaleet.
Oih, kuinka hyvää omenaa oli, maistoin suikaleen! Loput kuitenki pääty vihersmoothien sekaan :) Ja tottakai luomua ;)
***
Huomenna lähetäänki sitte reissun päälle. Täytyy aamulla käydä vielä viemässä kirjastoon kirjat, ja jos käväsis kahvilla vielä Café Somassa ennen ajoa!

Kivaa viikonloppua kaikille! :)

lauantai 3. lokakuuta 2015

Mene metsään

Tiesittekö, että jo parikymmentä minuttia metsässä laskee verenpainetta? Mieliala kohenee jo 5 minutin oleskelusta.
Metsähän on meille se luonnollinen ympäristö, mihin alunperin ollaan kuuluttu. Olemme kuitenkin nykypäivänä aika kaukana siitä mihin alunperin kuuluimme. Suuri osa ihmisistä asuu nykyisin betonitalojen keskellä kaupungeissa. Metsää ei paljoa siellä näy. Onneksi kuitenkin Suomen suurimmastakaan kaupungista ei ole luonto kovin kaukana.
***
Käytiin O:n kanssa kävelyllä äsken, ja tuli sitten sellanen olo, että tekee mieli lähteä kuvailemaan.
Jotenki heti tuli tosi rento olo, ko käveleskelin tuolla suon laidassa, vaikka en kauas kotoa mennykkään. Onneksi meillä ei ole lähimpään metsään/suolle ku alle 100 metriä kotiovelta :)
Pururata suon laidalla. Joskus on "vähän" sääskiä ja muita ötököitä..:) Lisätreeniä kun saa samalla huitoa niitä pois!
Kehotankin siis kaikkia käymään ainakin aina välillä metsässä, se on ihmeen rauhoittava :)
***
Me ajateltiin lähteä vielä tänään käymään Levillä. Käydään kiipeilemässä portailla, ja ehkäpä poiketaan kahvilla Café Somassa, joka on nyt viimein eilen auennut Levinkin keskustaan.
Jossain vaiheessa pitäis pestä myös ikkunat...
 Kivaa viikonloppua ihmiset!<3












torstai 1. lokakuuta 2015

Lihaton lokakuu

Moikka!

Aiotteko osallistua lihattomalle lokakuulle?

(kuva googlesta)
Tosiaan, nyt on jo lokakuun 1. päivä. Ihan käsittämätöntä vauhtia menee tämä aika!
Lokakuu on yleisesti pyhitetty siis kasvisruoalle. Ihmiset koittavat välttää lihan syöntiä, varmaan kuka mistäkin syystä; toiset eettisistä syistä, toiset ehkä vaan kokeilumielessä.

Itselleni liha on yksi raaka-aine ruoanlaitossa muiden joukossa. Lihalla tarkoitan siis niin punaista lihaa, kuin kanaa ja kalaakin. Aika vaikeaa on kuvitella elämä täysin ilman minkäänlaista lihaa. Itse en aio täysin lihasta luopua, edes lokakuun ajaksi, mutta yritän kuitenkin aina katsoa, etten söisi niin paljon lihaa, varsinkaan punaista lihaa.

Punaista lihaa sen sisältämän kovan rasvan vuoksi, sekä myöskin eettisistä syistä. Oletteko ajatelleet, paljonko esim. juureksia tai muita kasviksia voitaisiin kasvattaa niillä pelloilla, mitkä nyt menevät pelkästään lihakarjan ruoan kasvattamiseen?

Mutta, kuten olen jo aikaisemminkin tuonut ilmi, en kieltäydy mistään täysin. Tämä pätee myös lihaan. Voin kyllä hyvällä omalla tunnolla pari-kolme kertaa vuodessa käydä ravintolassa syömässä kunnon pihvin lisukkeineen. Pyrin nyt kuitenkin taas vähentämään lihansyöntiä. Tarkoittaa siis sitä, että tavoitteena olisi syödä lihaa ehkä noin 2-3x viikossa (punaista lihaa vielä vähemmän). Kalaa kyllä tykkään syödä, enkä siitä milloinkaan pode huonoa omaatuntoa, varsinkaan jos se on lähivesistä pyydettyä kalaa.

Itselleni tärkeää on, että aina, kun on mahdollista, ostan lihan luomuna.
(kuva googlesta)
Mutta se siitä lihasta :)
***
Huomenna on jo perjantai. Saas nähdä mitä huomenna keksii! Tänään oli vähän "turha" päivä. Aamu meni jo vähän mönkään, kun herätessä oli aika höpsähtäny olo. En siis mitään oikeastaan ole saanu aikaseksi tänään. Huomenna meinattiin koittaa olla vähän aktiivisempia; tiedossa siis treeniä, ruoanlaittoa ja kodinhoitoa :D

Kivaa viikonloppua kaikille! <3

Ps. Ajattelin vähän muuttaa blogin ulkonäköä tekstien osalta. Tuntuu että teksti on aika pientä, niin katsotaan saanko sitä paremman näköiseksi :)

keskiviikko 30. syyskuuta 2015

Feeling excited

Moiii!

Täällä sitä pelaillaan hellun kans Labyrinttiä! Joskus on ihan kiva pelata vaan jotain lautapelejä :)
Tänään on ollu aika rauhallinen päivä. Ollaan oltu kotona vaan. No okei, tuntinen meni Osuuspankissa asioidessa, mutta ompahan meillä nyt ainaki hyvät sairaus- ja kotivakuutukset molemmilla :)

Irtisanottiin tänään tämä meidän nykynen kämppä. Nyt se on sitte viimein varmistunu, että kyllä täältä muutto tulee! Tampereelle olis suunta seuraavaksi. Hain sinne Trainer4You:n ravintovalmentaja kouluun, eli kivaa tekemistä on siis tiedossa :) Odotan kyllä aika innolla sitä koulutusta! Saas nähdä kauanko Tampereen suunnilla viihdytään! :)
***
Nyt viime päivinä on kyllä hurjasti noussu taas motivaatio treenien sekä ruokavalion suhteen. Teki erittäin hyvää käydä siellä jumppamaratonilla! :D Tekis vaan koko ajan mieli treenata!
Täytyy koittaa kuitenki vähän malttaa, ettei nyt itteään ihan sippiin vedä heti aluksi taas, niin jaksaa sitte kunnolla :)

Olen nyt aivan ihastunu kaikenlaisiin kyykkyihin (paitsi askelkyykkyihin, ne on kamalia, haha!). Ja tuntuu, että vaikka en ole kauaa kyykkyjä tehnytkään, niin alkaa tulokset jo näkymään :)
Tekniikkaahan tässä saa vielä hioa, ja yks ongelma mulla on liikkuvuuden kans. Kyykkyynhän en pääse niin alas ko pitäis/haluaisin. Täytyy vaan venytellä, eikait siinä muu auta. Lonkasta ja pohkeista se nimittäin kiristää.

(kuva googlesta)

Muutenki minun häätyis kyllä petrata tuon venyttelyn ja liikkuvuusharjottelun kans. Olen kyllä tällä hetkellä ku rautakanki. Ei oikein ole hyvä lihaskuntotreeninkään kannalta..
Mikähän siinä on, että vaikka tietää, että venyttely ja liikkuvuus onki tosi tärkeitä, niin niitä ei kertakaikkiaan välillä saa aikaseksi treenata?? Kait olen sitten niin lyhytjänteinen, että pitäis heti näkyä tuloksia, koska muuten tuntuu ihan turhalta.
No okei, tänään kyllä venyteltiinki kunnolla, hyvä minä hyvä me!!

Vinkkejä liikkuvuuden parantamiseksi saa antaa! :) 

Ps. Sori hirveästi, ko en ole pitkään aikaan laittanu ite ottamia kuvia. Täytyy kyllä nyt petrata tässä asiassa :)

maanantai 28. syyskuuta 2015

Portaat hissin sijaan?

Käytiin tänään hellun kans kaupassa kävellen. Hellu kävi samalla tk:ssa ja vietiin kirja kirjastoon, haettiin myös minun kihlasormus, joka on ollut pienennyksessä (meinas koko ajan tippua sormesta, niin parempi oli pienennyttää). Saatiin siis monta asiaa tehtyä :) Kotona laiteltiin sitten ruokaa.
Muutamaa tuntia myöhemmin tuli viesti kirjastolta, että sinne on tullu minun kirjavaraus. No eipä mitään, aateltiin että lähdetään käymään, ja mentiin silloinkin kävellen. Saa samalla nuo kipeät lihakset vähän vetreytystä sen jumppamaratonin jäljiltä, ja kun vielä en ole halunnut rankempaa treeniä tehdä.
Aloin tässä sitten miettimään tuota hyötyliikuntaa, tai oikeastaan sen puutetta. Nykyisin tuntuu, että ihmiset vaan laiskistuu koko ajan enemmän. On niin helppo mennä joka paikkaan autolla, ja yleensä se auto vielä yritetään parkkeerata mahdollisimman lähelle ovea.
Kyllä, syyllistyn tähän usein myös itse. Jokainen, etenkin kylän/kaupungin pinnassa asuva, saisi nyt miettiä, että onko tosiaan pakko aina ottaa se auto ja ajaa sillä se kilometri taikka kaksi sinne kauppaan, vai voisko siihen kauppareissuun yhdistää sen hyötyliikunnan samalla?

Tottakai nyt poisluetaan esim. kuumalla kesähelteellä kauppareissut, joita ehkä ei ainakaan pidempää matkaa voi kävellä, jos vie jotain helposti pilalle menevää. Kuitenkaan niitä sellaisia päiviä meillä ei Suomessa kyllä niin montaa ole, että niiden syyksi vois laittaa sen, mikä oikeasti on kenties laiskuutta.

Tietystikkään kaikilla ei tällaista mahdollisuutta ole, että asioille voi kävellen tai pyörällä mennä, joten tällöin se hyötyliikunta täytyy yhdistää muihin askareisiin. Talvella voi lumilingon käytön sijaan pukata lunta lumikolalla, kesällä voi leikata ruohon normaalilla ruohonleikkurilla päältäajettavan sijaan. Naapurinkaan ei tosiaan tarvitse ajaa sillä autolla, vaan hyvin voi sen matkan kävellä! :)
Ja tottakai kaikki valitsee aina ne portaat sen hissin sijaan, eiks vaan ;)



Juteltiin tuossa siskon kanssa yks päivä, että jos hoitotyössä olevat ihmiset ottais askelmittarin mukaan töihin, niin paljonkohan askeleita kertyis? Kyllä varmasti aika paljon! On toki muitakin ammatteja joissa ollaan paljon seisoma-asennossa ja kävellään paljon, mutta nyt ensimmäisenä mieleen tuli tuo hoitotyö kun itsekin sitä ammattikuntaa edustan.

Kuinkakohan moni hoitaja sitten kotona miettii, että ei minun tartte tehä enhän mithään ko olen töissä painattanu koko päivän? Veikkaisin että aika moni. Tosi monesti kuulee sitä, että "ko kotia pääsen, niin en kyllä jaksa tehä enää mitään!" Onkohan ne ihmiset hoksannu, miksi ne ei oikein taho jaksaa touhuta enää töiden jälkeen? Miepä sanon, että siihen vaikuttaa kaks tekijää, sinun ruokailut ja sinun vapaa-ajan liikkumiset.
Jos sie et kovin hyvin kerkeä työpäivän aikana syödä, on sulla aika suuri riski, että kotia päästyä vedät sitte kaksin käsin ruokaa, etkä tosiaankaan jaksa edes ajatella mitään liikkumista. Ja sitten ko et liiku vapaa-ajalla vaan makaat sohvalla, niin ethän sie voi jaksaa siellä töissä. Yksinkertasta.

Olettako muuten hoksannu, kuinka paljon virkeämpi olo on esim. aamuvuorossa, ko menet töihin vaikka pyörällä? Töistä tullessa saa sitten vähän nollattua ajatuksia samalla :)
***
Noniin, asia meinaa lähteä vähän sivuraiteille, joten tähän on hyvä päättää tämä teksti :D

Kivaa, ja liikunnaniloista viikkoa kaikille! <3 Älkää unohtako sitä hyötyliikuntaa ;)
***
Edit: Eilen mainitsin siitä joulublogista, että ajattelin vähän sellaista luoda. Nyt se on sitten tehty, ja eka kirjoituskin eilen jo julkaistu! Tervetuloa kaikki katsomaan! :) http://jouluasydamella.blogspot.fi/

sunnuntai 27. syyskuuta 2015

Kuulumisia ja motivaatiopula...

Moi piiiitkästä aikaa!

Onpas vierähtänyt taas tovi viime kirjoittelusta. Ei ole jotenki ollu kirjottelufiilikset kohdillaan.
Istuskelen täällä olkkarin lattialla, ja joka paikka on kipeä (odotan pelolla huomista..)
Kävin eilen Ruska Jumppamaratonissa. About 4 tuntia liikkumista, niin voin kertoa että tuntuu! :D
Jumppamaraton tosiaan eilen alko jo klo 11. Aamulla tuntu etten hittolainen lähe mihinkään, väsytti ihan sikana! Onneksi kuitenki lähin, koska kivaa oli! :)
Tänään tiedossa sitten  venyttelyä, ja ehkä pikku kävelylenkki. Huomasin illalla, että tuo jumppa oli aika suuri stressi minun keholle. Sydän hakkas illalla yli 90 ja väsytti ihan hulluna. Viime yönä nukahdinkin vasta 2 aikoihin. Jostain syystä erityisestä vasenta kättä jomotti koko ajan, laitoin siihen sitten kylmägeeliä, joka ilmeisesti vaikutti, koska nukahdin sitten hetken päästä :)

Mitkä olis teidän vinkit palautumiseen?
***
Nyt on ollu pitkän aikaa motivaatio vähän hukassa, niin liikunnan ku ruokahommienki suhteen. Ei millään jaksais treenata, eikä jaksais millään kiinnittää huomiota siihen mitä syö. Tietysti nuo on varmaan yhteydessä toisiinsa; jos et syö hyvin, et myöskään jaksa liikkua.

Se on kyllä jännä, miksi sitä aina lipsahtaa ns. väärälle puolelle tuon ruoan kans, vaikka tietää, että siitä terveellisemmästä ruoasta tulee paljon parempi olo.. Ehkä se on se, että ku ite tykkään jos ruoka on helppo laittaa, niin en vaan jotenki osaa tehdä mitään terveellistä ja helppoa... Tai en tiiä, ite tykkään että kyllä se on terveellistä se normaali kotiruoka, ku vähän kattoo, mistä sen tekee, eikähän ne vaikeita ole tehä.

Ja sitten on vielä se, ku tuntuu ettei jaksa enää edes syödä mitään jauhelihaa tai kanaa ku sitä on tullu niin paljon syötyä! Kalaan ei ole onneksi menny maku :)

En nyt tiiä oliko tässä päätä taikka häntää... :D

Mutta kivaa sunnuntaita, ja alkavaa viikkoa! <3

***
Hei, ajattelin vähän, josko avaisin joulublogin. Miehän olen kauhea jouluhullu, enkä jaksais aina helluakaan kiusata niillä jutuilla niin vois sinne kirjottaa :D
Kerronpa teille sitten mihin lopputulokseen sen blogin suhteen olen tullu :)

lauantai 5. syyskuuta 2015

Moikka!

Kenen muun mielestä on ihanaa, että syksy on tullu? :)

Ite rakastan syksyä, lienekkö johtuu siitä, että olen syksyllä syntyny! On vaan jotenki sellanen olo, että saa rauhottua, ja olla vaan kotona vaikka teekuppi kädessä ja villasukat jalassa telkkaria katsomassa.
 Syksyyn kuuluu myös aivan ehottomasti kynttilöiden polttaminen! Sisälle laitan aina tuikkuja ja ulos nuo lyhdyt.
Tein tänään ihanaa lakritsi-viikuna raakakakkua! Oli aivan älyttömän hyvää, parasta mitä olen tehny tai edes syöny missään! Ohjeen löydätte täältä.
Ittelle värittäminen on vähän niinku meditointia. Se tunne ko ei tartte mittään miettiä ja voi vaan värittää. Nämä aikusille suunnatut värityskirjat onki yks mahtavimmista keksinnöstä ikinä! <3

Loppuilta jatkuu varmaankin matkoja etsien (matkakuume on iskeny taas pahemman kerran!) ja kirjaa lukien. :)

Ihanaa viikonlopun jatkoa kaikille! <3

perjantai 4. syyskuuta 2015

Herkullinen banaani-suklaasmoothie

Heippa!

Heräsin aamulla jo 6 aikaan. Ennen puolta seitsemää kävin napsauttamassa kahvinkeittimen päälle. Oli illalla ladannu sen jo valmiiksi, ja kohta keittiön täyttiki ihana kaneli-kahvin tuoksu!
Kaikille jotka rakastaa kanelia sekä kahvia, voin suositella kahvihöystöjen sekaan laitettavaksi n. 1-2 tl jauhettua kanelia. :) Voi pojat! Tuli kyllä jo ihan jouluki mieleen :D
Jouluksi tosin teen vielä hieman erilaista kahvia ;)

Kahvit kannoin meille sänkyyn. Oli helluki hauskan näkönen ku vein sen nokan eteen höyryvänä kupin kahvia, ja se sai siihen herätä ;D
Ja kyllä pojat maistuki hyvältä!

Sitte ko pääsin sängystä ylös, mietin, mitä söis aamupalaksi.
Tiiättekö, ko sitä on niin kaavoihin kangistunu, ettei oikein osaa aamulla syyä ku leipää kahvin kans?

Nyt ei leipää ollu joten sitä ei tietystikkään voinu syyä. Vähän aikaa kyllä kieltämättä meni, että keksi mitä söisin. Tai tässä tapauksessa joisin.

Päätin sitte tehä seuraavanlaisen smoothien:

1 banaani
1 kananmuna
2 tl tocoa
1 tl macaa
1 tl lucumaa
n. 2 tl (raaka)kaakaojauhetta '
1-2 tl chia-siemeniä

Sitten blenderissä vaan kaikki sekasin. Voi pojat että tuliki hyvää! Kannattaa kyllä ehottomasti kokkeilla :)

 ***
Eilen laitoin ulos lyhdyt ekaa kertaa tälle syksylle. Kyllä syksy on vaan ihanaa aikaa, ko saa alkaa polttaan kynttilöitä <3

maanantai 31. elokuuta 2015

Hikeä pukkaa!

Moroo!

Kyllä se on vaan joka kerta niin hyvä fiilis, kun treenaa!
Tai okei, ehkä sen ite treenin aikana ei aina ole fiilis parhaimmillaan, mutta se treenin jälkeinen endorfiini ryöppy on ihan parasta!
Meinas jo alkaa laiskistuttamaan ja tympimään kun "mitään en ole tänään saanu aikaseksi". Kenties kyseessä oli vaan se, ettei oltu vielä treenattu.

Treenattiin tosiaan hellun kans ihan kotosalla. Tänään treenasin 7 minuutin treenin tahtiin. (Kännykkäsovelluksista olenkin kirjoittanut aikaisemmin, ja tekstiin pääsette tästä.)
Treeni meni siis kaiken kaikkiaan näin:

*haarahypyt
*seinäistunta
*punnerrukset
*vatsalihasliike
*askellukset tuolin päälle
*kyykyt
*dipit
*lankku
*polvinostot
*askelkyykyt
*punnerrukset kierteellä (tai ilman, niinko ite tein)
*kylkilankku

Jokaista liikettä tehdään täysillä se 30sekuntia ja liikkeet on tarkotus tehä putkeen, ja välissä on vain n. 10sekunnin tauko. (Siis liike-10sec tauko-liike jne).
Kyllähän se ihan kivasti alko tuntumaan, ja hiki virtas! Kannattaa kokeilla :) Ja tietysti kunnon kehittyessä otetaan mukaan painoja, ja kierroksia voi myös lisätä! ;)
***
Tuntuu hullulta, että ennen en voinu juuri sietää liikuntaa, ja nyt teen sitä ihan vapaa ehtosesti, haha!
Niin ne jutut ja ihmiset vaan muuttuu! ;)

Tietoisuus tästä hetkestä

Lainasin kirjastosta Jan Chozen Bay:in kirjan "Tietoinen syöminen; Opas terveeseen ja onnelliseen ruokasuhteeseen".
Kirja sisältää luetun tekstin lisäksi myös cd:n mistä voi kuunnella erilaisia tietoiseen syömiseen liittyviä harjoituksia.









"Tietoinen läsnäolo tarkoittaa jakamattoman, kritiikittömän huomion kiinnittämistä siihen, mitä kunakin hetkenä koemme."

En ole vielä kerenny kovin montaa sivua lukea, mutta heti ensi metreillä heräsi kiinnostus aiheeseen. Mitä kaikkia vaivoja ym. voisi poistaa tietoisen syömisen avulla?
Itellä on tapana lähes aina lukea samalla kun syön. Ja monesti olenki huomannu, että ko luen ja syön samalla, niin yhtäkkiä havahun siihen, että olenki syöny jo kaiken. Missä välissä? Sitten tulee sellanen olo, että vois ottaa vielä vähän lisää jotaki.

Kokeilin tänä aamuna syödä aamupalan ihan rauhassa, ilman lehtiä tai kännykkää. Oikein keskityin niihin makuihin, mitä siinä leivässä ja kahvissa oli. Ja tiiättekö mitä? Sen lisäksi etten ole koskaan syöny aamupalaa niin hitaasti (!:D), sain siitä paljon suuremman ns. tyydytyksen, ko mitä sillon ko luen tai katon samalla telkkaria!

"Tietoinen länsäolo perustuu oivallukseen siitä, että kun emme kiinnitä huomiota siihen, mitä näemme, kosketamme tai syömme, on aivan kuin sitä ei olisi olemassa."

***
Kirjan myötä aloin miettimään tietoisuutta ihan jokaisella elämän osa-alueella; koulussa, töissä, perheen ja ystävien kesken jne. Kuinka moni meistä on ihan oikeasti läsnä kun kahvittelemme ystävän kanssa, vai pyörivätkö ajatukset jo seuraavassa kokouksessa tai muissa päivän askareissa?
Ite tajuan välillä vastanneeni johonkin kysymykseen vähän hullusti. Pelkästään sen takia, etten ole ollut hetkessä läsnä, enkä kuunnellut kysyjän esittämää kysymystä. Välillä se ihan hävettää.
Miksi en voi olla läsnä ja kuunnella tärkeän ihmisen ajatuksia, tai kysymyksiä? Olisivatpa ne kuinka arkipäiväisiä tahansa.

Kyseessähän on keskittyminen nykyhetkeen- se on kuitenkin ainoa mitä sulla just nyt on, ja siihen todella kannattaa keskittyä!
Ehdotankin, että kaikki me alkaisimme keskittymään tästä hetkestä alkaen enemmän nykyhetkeen, ja niihin läheisiin ihmisiin, joita meiän ympärillä on.

Nyt ja tässä.
(kuva googlesta)

lauantai 29. elokuuta 2015

Se mitä haluan

Moikka!

Kirjottelin tuossa pari päivää postauksen "Mitä jos on pakko". Kysehän on nyt siis sellasen työn tekemisestä mikä ei nappaa yhtään, ei sitten yhtään, mutta mitä vaan on pakko tehdä rahan vuoksi.

Mutta tiiättekö mitä? Näitten parin vuoden aikana, ja erityisesti nyt ½ vuen-vuoden sisällä olen tajunnu, että ravitsemus/liikunta on se juttu mitä haluan tehdä. Ehkä se itellä painottuu enemmänki tuonne ravitsemukseen, mutta liikunnasta on tullu mulle myös erittäin tärkeä juttu.
Empä olis pari vuotta sitte uskonu näin kirjottavani haha! Etenkään n. 3 vuotta sitten oli treeni ja hyvä ruokavalio kauimpana mielestä! Niin se elämä muuttuu ;)

Tämä vuosi on nyt sellanen, että keskityn mahdollisimman paljon itseeni. Haluan päästä sekä fyysisesti että henkisesti hyvään kuntoon. Töitä on tehtävä paljon molemmilla osa-alueilla, mutta kyllä se siitä!
Oma salainen, tai nyt ei enää niin salainen haave, on kouluttautua jossain vaiheessa PT:ksi/liikunnanohjaajaksi. Mutta sen toteutuminen on vielä hamassa tulevaisuudessa. Nyt tärkeintä on saada oma henkinen hyvinvointi ja itsetunto paremmaksi.
***

Täytyy vielä kehua teille Farina täysjyväleipäjauhoseosta! Mikäli haluatte tehdä itse gluteenitonta leipää ja vielä onnistua siinä, niin ostakaa tätä! Tuli kertakaikkisesti niin hyvää leipää, ettei mitään rajaa! Päältä rapsakkaa, ja sisältä pehmeää<3 Täydellistä<3
Oikotie onneen :D
Tehtiin eilen myös raakasuklaata ja luoja kuinka hyvää tuli!<3Ohje ihanan Ainon blogista!

Hmm.. vois harkita alkaa ottaan kuvia tuolla järkkärillä.. Ei oikein tämä kännykkä laatu ole sitä parasta. :p

Mitäs kuuluu teidän viikonloppuun? :)

torstai 27. elokuuta 2015

Entä jos on pakko..?

Tiiättekö sen tunteen, kun on vaan pakko tehdä asioita, joista ei tykkää?
Vaikka mitenpäin tiettyä asiaa mielessä kääntelee, niin ei vaan ole hyvä, ei sitten millään.
Nyrpeää naamaa... Ei hyvä.
Ja sitten jos ei vielä tunnu löytyvän asiaan ratkaisua. Mitä siinä tilanteessa pitäis tehä?
***
Tänhän on kyllä ollu taas sellanen päivä että huhhuh. Tunteet on koettu suurinpiirtein laidasta laitaan; iloa, onnellisuutta, ahdistusta, pelkoa..
Käytiin tänään hellun kans mettässä ettimässä marjoja ja sieniä.









Sieniä löydettiin muutama, mutta heitettiin ne menemään, kun ei vaikuttanu olevan oikeanlaisia.
Tuo kori on ko sieniä varten tehty! Simply love it<3
Mustikoita löydettin joku pari litraa. Olis ollu enemmänki, jos olis kärsivällisyys riittäny kerätä haha!
Alunperinki oli tarkotus saada mustikat ainaki vain mustikkapiirakkaa varten, ja nehän me saatiin, itseasiassa reilusti enemmänki! Jopa 3 pikku nyssäkkää myös pakastimeen :D
Jos totta puhutaan, niin itteä ei kyllä sillai ees haittaa jos ei enempää mustikoita talveksi saahakkaan. Ite en niin kauheasti tykkää jäisistä mustikoista tai muistakaan marjoista, ja jos niitä talvella haluan, niin ostan kaupasta pussin.

Mustikkapiirakkaa tosiaan tehtiin kotona sitten. Tällä kertaa tehtiin kokonaan gluteeniton ja sokeriton pohja. Ja hyvää tuli! Vähän olis täytteessä saanu olla vaan makeutusta enemmän.
Tässä ohje teille:

Pohja (ohje täältä):
100g voita
1 kananmuna
1tl leivinjauhetta
3 dl gluteenitonta jauhoseosta

Sekoita kaikki keskenään, ja taputa voideltuun vuokaan. Paista 200C uunissa n. 10 min.

Täyte:
120-250g maitorahkaa
mustikoita
mansikoita
hunajaa/agavesiirappia oman maun mukaan.

Sekoita täytteen ainekset keskenään, ja lisää vähän paistuneen pohjan päälle.

Paista piirakkaa täytteineen vielä n. 20 min 200C.

Tuolla mettässä tuli kyllä niin rauhallinen ja hyvä fiilis, ettei pitkään aikaan! Hetken sain taas olla stressaamatta mistään ;)

Eikhän nuo työasiat ym. vielä selviä tästä. Ei sovi luopua toivosta ;) Facebookiin päivitin näin:"Ollappa vielä 5-vuotais, mutta tällä älyllä." Ei olis pojat murheita!













keskiviikko 26. elokuuta 2015

Kehonhuoltoa

Hejsan!

Kaikkihan tietävät, kuinka tärkeää kehonhuolto on. Pitäisi venytellä, tehdä liikkuvuusharjoituksia, foam rollata ja mielellään käydä vielä hierojalla!
Kehonhuolto auttaa, jos on jumeja ja särkyjä, se auttaa, jos on vaikeaa esim. kyykätä (monestihan kyseessä voi olla kireät lihakset, mihin puolestaan auttaisi se venyttely), se auttaa liikkuvuuden parantumisessa (edelleen auttaa mm. lihaskuntoliikkeiden tekemisessä, ja ylipäätään liikkumisessa).

Itelle kehonhuolton on jostain syystä edelleenkin älyttömän vaikeaa. Joo, tiedän kyllä, että pitäisi ja että sillä saisin mm. tuon polvikivun mahdollisesti katoamaan, niska-hartiaseudun säryt ja jumit helpottumaan jne. Oikeastaan kehonhuoltohan on ihan kivaakin! Miksi se sitten on niin kauhean vaikeaa toteuttaa?

En tiä, ehkä mie vain olen ihminen, jolle täytyy oikeasti sattua jotaki, että ymmärrän kehonhuollon tärkeyden. Tai sitten olen vain niin kärsimätön, koska ei se kehonhuolto välittömästi näy/tunnu kropassa.
Toisaalta, olen ite just sellanen esimerkki ihmisestä joka ei huolla kehoaan tarpeeksi. Hartiat on omasta mielestäni pahasti sisäänpäinkääntyneet, niskassa alkaa olemaan jo kiva kyömy (kutsun sitä sikaniskaksi... :D), polvea kolottaa, koska jalan lihakset on niin jumissa, enkä pääse siihen haluamaani kyykkyyn vaikka sata kiloa laitettais pään päälle painoksi!
Mahtavaa..

Nyt kuitenkin haastan sekät itseni ETTÄ teidät lukijat ottamaan joka päivä edes pienen hetken kehonhuollolle! Kehonhuoltohan ei tarkoita aina niitä staattisia venytyksiä, vaan se voi olla myös sitä keppijumppaa, joogaa, foam rollausta jne.
Netti on pullollaan erilaisia kehonhuolto/jooga videoita, ja venytellä voi esimerkiksi samalla kun katsoo televisiota! Itse aionkin nyt alkaa kokeilemaan joogaa! Ensimmäistä kertaa elämässäni! Saa nähä, miten niihin liikkeisiin taivun, vai taivunko :D

Mukavaa viikon jatkoa kaikille! Muistakaa huoltaa ja huolehtia itsestänne!<3

tiistai 25. elokuuta 2015

Uusi tuttavuus

Käytiin eilen siskon kans ihan uudella salilla Rovaniemen Kunnon paikassa.


Mullehan tuo salilla käynti on ihan uus juttu. Toki olen yhellä pikku salilla käyny, mutta siellä oli oikeastaan muutama laite, ja parit painot. Eli aika erilaista, mitä isommilla saleilla.
Ja vaikka saleja kyllä löytyy pari kappaletta meiltäki päin, niin olen treenannu oikeastaan lähinnä kotona painojen kans + omankehonpainolla sekä ryhmäliikuntatunneilla. Jotenki se sali on vähän sellanen mörkö, etten ole koskaan sinne kehdannu mennä, kun jokuhan saattais vaikka kattoa ja miettis, että mitäköhän tuoki yrittää! :o herranjestas..

Noh, eilen kuitenkin sain ihan positiivisen kuvan saleilusta, vaikka en siellä mitään kyllä osannukkaan tehä, haha! Ajattelinki, että ko nyt selviää, mihin sitä ollaan muuttamassa, vai ollaanko mihinkään, niin hommaan taas sen salikortin ja otan kerran pari, että käyn ihan pt:n kans läpi niitä laitteita, ja mitä niillä tehhään.
Ja ihan ihmettelin, ko ei tullu semmosta ahistavaa tunnetta tuolla salilla! Yleensä en kauhean hyvin sopeudu paikkaan, missä on paljon ihmisiä. Päivällä kyllä mietin, että mitäs jos peruisinki koko homman, mutta en sitä onneks menny tekemään (ja olis ollu vaikeaa livetä, ko siskon kans oltiin sovittu menevämme :D).

Loppujen lopuksi, kyllä siellä nyt jotaki tuli tehtyä; kyykkyä, selkää parissa laitteessa ja vähän lisää kyykkyjä :P
Ja myös kaulalihakset on nyt treenattu! On meinaan aika jäykkänä.. Taisin vähän jännittää sitä siellä, hehe.
Huomasin myös, että kyykkääminen on paljon parantunu! Kyllä se näköjään vaan kannattaa sitä tehä! ;) Edelleenki tekniikassa on paljon harjoiteltavaa, mutta nyt ollaan jo paljon lähempänä sitä oikeaa tekniikkaa, ko alussa!
***
Joku varmaan jo hoksasiki, että muokkasin vähän tuota blogin ulkonäköä. Nyt sieltä löytyy mm. ne blogit mitä ite aktiivisesti luen, kannattaa käyä vilkasemassa.
Levensin myös lukunäyttöä vähän, että mahtuu kuvat paremmin, eikä ne peitä niitä sivussa olevia tekstejä. Toivottavasti ei menny ainakaan huonompaan suuntaan :D


Näillä jutuilla se aamu on vierähtäny.
Mutta mukavaa tiistaipäivää teille! <3


maanantai 24. elokuuta 2015

Maanantai kuulumisia

Laitampa tähän heti alkuun yhen erittäin hauskan kuvan :D Arvaatteko missä huoneessa tämä kenties vois olla?


Toivottavasti saatte selvää mitä siinä lukee :P

Maanantai aamu on alkanu kyllä lepposasti. Kivaa kun ei oikeasti ole kiire minnekkään, vaan saa tehä asioita just sen mukaan mitä mieli tekkee. Itellä ei ole mitään pakollisia menoja niin saan vaan olla. Tultiin eilen äitin ja sen miesystävän tykö, ko hellulla on koulua tänhän ja huomena. Niimpä minä pidän taloa pystyssä sen aikaa ko muut huitelee omilla asioillaan.

10 maissa päätin vetää yhen treenin. Siinä tehtiin 4 sarjaa: 3 kahen liikkeen, ja yksi 3:n liikkeen sarja. Ja vaikka painoja en oikeastaan käyttäny ollenkaan, vaan treeni vedettiin pelkästään oman kehon painolla, niin voin sanoa, että kyllä tuntu! Mutta kyllä oli hyvä fiilis sen treenin jälkeen!
Hyvä fiilis, jeee! Vaan naama se punottaa, haha! Ainaki veri kiertää!
Löysin myös tänään uuden rakkauden. Nimittäin maitorahkaa mansikka-banaanimehukeitolla<3<3


Kuinka hyvää voi jokin ruoka olla??!!<3 Uus herkku on löytynyt! Tiiän ainaki mitä seuraavalla kauppareissulla otan mukaan.
***
Nyt sain just jauhelihakeiton valmiiksi, täytyy alkaa syömään, ko meinaa vähän nälkä painaa. Illalla sitten ehkä salille siskon kans, tai ainaki kaupungille. Siinäpä se mennee tämä päivä. Ei yhtään hassummin minun mielestä ;)

Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille! <3