Sivut

maanantai 31. elokuuta 2015

Hikeä pukkaa!

Moroo!

Kyllä se on vaan joka kerta niin hyvä fiilis, kun treenaa!
Tai okei, ehkä sen ite treenin aikana ei aina ole fiilis parhaimmillaan, mutta se treenin jälkeinen endorfiini ryöppy on ihan parasta!
Meinas jo alkaa laiskistuttamaan ja tympimään kun "mitään en ole tänään saanu aikaseksi". Kenties kyseessä oli vaan se, ettei oltu vielä treenattu.

Treenattiin tosiaan hellun kans ihan kotosalla. Tänään treenasin 7 minuutin treenin tahtiin. (Kännykkäsovelluksista olenkin kirjoittanut aikaisemmin, ja tekstiin pääsette tästä.)
Treeni meni siis kaiken kaikkiaan näin:

*haarahypyt
*seinäistunta
*punnerrukset
*vatsalihasliike
*askellukset tuolin päälle
*kyykyt
*dipit
*lankku
*polvinostot
*askelkyykyt
*punnerrukset kierteellä (tai ilman, niinko ite tein)
*kylkilankku

Jokaista liikettä tehdään täysillä se 30sekuntia ja liikkeet on tarkotus tehä putkeen, ja välissä on vain n. 10sekunnin tauko. (Siis liike-10sec tauko-liike jne).
Kyllähän se ihan kivasti alko tuntumaan, ja hiki virtas! Kannattaa kokeilla :) Ja tietysti kunnon kehittyessä otetaan mukaan painoja, ja kierroksia voi myös lisätä! ;)
***
Tuntuu hullulta, että ennen en voinu juuri sietää liikuntaa, ja nyt teen sitä ihan vapaa ehtosesti, haha!
Niin ne jutut ja ihmiset vaan muuttuu! ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ilahdun suuresti kommentistasi! <3