Sivut

sunnuntai 7. elokuuta 2016

Motivaatiopula

Sunnuntaiaamu eikä mitään tekemistä.

Jostain syystä on nyt monta päivää ollu vähän kaikkea tekemistä kohtaan kaamea motivaatiopula. Mikään ei jaksa kiinnostaa eikä jaksakkaan oikein tehdä mitään.
Tai no, onhan tuossa nyt käyty esim. eilen siskon kanssa Tampereella pyörimässä. Ja pikkuhiljaa olen alkanut tekemään joulukortteja (uskokaa tai älkää...). Myös sisustusjutut kiinnostaa. Mutta tuntuu, että sekä syömiseen että treeneihin on mennyt into. Treeni-innon hälvenemisen takana on kyllä se, että parina kertana on meinannu pyörtyminen olla lähellä, kun on ollu niin kova treeni. Täytyy varmaan opetella himmaamaan tahtia.
Huomenna olis pt tapaaminen, täytyy siellä puida asiaa läpi, että missä vika.

Olen huomannu, että kaikista kamalin ja vetämättömin olo on silloin kun ei jaksa keskittyä siihen, mitä suuhunsa laittaa. Viimeinen, sanotaanko kuukausi, on mennyt niin, ettei ole paljoa kiinnostanut katsoa, mitä sinne suuhunsa on laittanut. Paljon on tullu syötyä herkkuja; milloin sipsejä, milloin pullaa ja milloin kakkuja. Tottapuhuen ajatuskin nyt noista tekee pahaa.
Vähän tuntuu että taidan olla pienessä sokerikoukussa.
Ja vaikka järki sanoo, että nyt täytyy lopettaa se herkkujen syöminen, käsi käy silti usein siellä kakkulautasella.
 Ja tästähän tulee tietysti sellainen kierre, että kun on ikävä olla niin sitä syö enemmän vaan niitä sokeriherkkuja, ja sitten on taas entistä inhottavampi olo.

Enkä nyt tarkoita, että pitäisi kokonaan kieltäytyä. Mutta kohtuus olis hyvä olla aina mukana. Nyt sitä vaan ei ole.
Ja tiedän, että kun alan taas syömään ns. normaalisti niin saan kropan taas toimimaan paremmin sekä virtaa tulee taas lisää! :)

Tässä nyt hetken pienessä päässäni tätä ruokailuasiaa pyöriteltyäni, ymmärsin JÄLLEEN , että niin moni asia riippuu siitä, mitä suuhunsa laittaa. Joten eiköhän se tästä. Tahdon voimalla niistä herkuista irti.
 Nyt lähden jälleen valmistautumaan töihin. Enää 5 viikkoa ja sitten pari viikkoa lomaa! <3

Ps. Toinen blogini, Joulua Sydämellä on jälleen alkanut päivittyä! Tervetuloa kurkkaamaan sinnekin! :)

perjantai 8. huhtikuuta 2016

Tekniikkaongelmia

Moro!
Viime postauksesta onki jo aikaa. Tuntuu, ettei ole edes ehtiny kirjottelemaan mitään, kun päivät menee töissä, ja vapaa-aika treenien ja levon merkeissä.
 Ja tietysti meidän "parempi" tietokone otti ja hajosi pari päivää eilen. Siihe ei tule nyt virtaa enää ollenkaan. Vähän tätä on kyllä jo odotettukin, että koska se posahtaa, mutta nyt se sitten sen teki.
Luojan kiitos on tämä toinenki kone, vaikka tämä onki ihan sairaan hidas ja vähän kökkö, mutta tärkeintä nyt että toimii kuitenkin.
 Täytyy tässä alkaa metsästään uutta tietokonetta.

Hullua kyllä, myös minun oma puhelin teki temput.. Yhtenä päivänä ei vaan enää löytäny puhelimesta SD-korttia, vaikka se siis oli paikallaan ja ehjä.
Siinä katosi kaikki puhelimen kuvat, mikä kyllä harmittaa pirusti :( Tästä lähtien kyllä kaikki tärkeät kuvat tallennan sataan eri paikkaan ettei huku!!
 ***
 Viime viikolla käytiin Tampereella Kaffilassa brunssilla :)
Mukava paikka, kannattaa käydä, jos Tampereella liikkuu.
Viimeksi tosin paikalle ilmesty vähän ihme porukkaa, mutta useimmiten taitaa olla aika rauhaisa paikka ^^

Tänä iltana menen taas töihin.
Kivaa viikonloppua kaikille! <3

torstai 24. maaliskuuta 2016

Mojj!

Täällä on aika hyvä fiilis nyt tulevasta pääsiäislomasta! Tai mullahan se on jo oikeastaan alkanu jo!
Tällä viikolla ei ollu ku eilen työhön perehdytys, joten tässä on taas saanu olla vapailla ^^
***
Maanantaina mulla oli eka PT tapaaminen! PT:nä mulla toimii Caroliina Kinnarinen. Maanantaina siis astelin Easyfitille ja alettiin käymään läpi eka osiota treenikokonaisuudesta.
Mulle tehtiin kaksjakonen saliohjelma. Viimeksi käytiin läpi mm. pakara-reisialuetta, selkää ja habaa.
Sarjoja tulen tekemään 3 ja n. 10-15 toistoa per sarja. 
Ens keskiviikkona käydään sitte seuraava osio läpi :) Yritän päästä nyt viikonloppuna salille, mutta kun mennään hellun porukoille, niin en ole varma onko siellä sali auki!
***
Mulle on iskeny hirveä halu saaha tuollanen tatuointi! Tai ei ihan just tuollanen, nuo linnut täytyy olla vähän erilaisia koska haluan niistä haarapääskyjä. :)
Toisin kuin allaolevassa kuvassa, haluan itse sen kuvan ranteeseen/käsivarteen, mikä alue tuo nyt onki :D
kuva googlesta
Toinenki idea on kyllä jo valmiina. Haluaisin saada kuun. En tiiä vielä oikein millasen, mutta kuu se täytyy olla.
Kyllähän näihin tarinaki liittyy. 3 pääskyä kuvaa minua ja minun kahta biologista siskoa :) Meillä on aina ollu melko tiivis suhde ja toivottavasti tulee aina olemaanki <3

Kuu puolestaan tulee siitä, kun isä aina sanoi, että kuu on minun oma taivaankappale. En tiiä mistä se tuli, mutta se on jääny niin vahvasti mieleen, että sen haluan myös tatuoitavan :)

Onkos teillä tatuointeja? :) Mitä mieltä ylipäätään niistä olette?

sunnuntai 13. maaliskuuta 2016

Ammattitaito kermasta ja voista kiinni?

Kyllä taas viikonlopun aikana heräsi paljon asioita mielessä. Jyväskylässä kävin siis ravintovalmentajakoulutuksen 1. lähijakson.
Siis sen, joka jäi käymättä, kun lähdin tekemään Kittilään parin viikon työpätkän.
***
Avomieheni on ammatiltaan kokki. Hän onkin meillä usein se, joka tekee ruoat ja tekeekin hyvää ruokaa!
Pyrimme yhä enemmän keskittymään ruoan terveellisyyteen. Toki joskus laitetaan ne kunnon pihvit kermaisen perunamuusin kera. Olen kuitenkin sitä mieltä, että kokin täytyy osata tehdä ruokaa terveellisistä ainesosista.
Jos kokki käyttää joka ruokaan vain hirveästi kermaa, suolaa ja voita, ei tämä paljon kerro hänen osaamisestaan ja mielikuvituksestaan.
Kun kokki puolestaan osaa tehdä maittavaa ruokaa ilman yllä mainittuja "lisä" ainesosia, täytyy tällä olla homma hallussa ja mielikuvitusta päässä. :)
 
Tietysti täytyy muistaa, että jos muutaman kerran vuodessa käy ravintolassa syömässä, ei se vaikuta mihinkään. Itsekin lähes 100% varmuudella valitsen ravintolassa sen mehevän, puolikypsän pihvin ja siihen jonkin kermaisen lisukkeen.
Kuitenkin olisi mukavaa, jos ravintoloissakin alettaisiin hieman miettimään, kuinka voisi tehdä kevyemmän ruoka-annoksen, ilman että maku kärsii. :)
Onhan se yksi ravintola annos yleensä valtavan kokoinen ja ähky tulee jos kokonaan syö.
Kuitenkin asiakkailla lähes aina on olo että on pakko syödä kun on maksanutkin.
Olisi paljon mukavampaa kun asiakas voisi syödä kevyemmän aterian. Ei tulisi sitä super ähkyäkään :)
Mitä mieltä olette, tulisiko ravintola ruokia keventää? Entä kertooko se kerman käyttö tai käyttämättömyys mitään kokin ammattitaidosta? :)

keskiviikko 9. maaliskuuta 2016

Hitsi mikä päivä!

Ai että! Joskus sitä löytää ittensä paikoista, joista ei ihan heti osannu aatella itteään löytävän :D
Lienekkö tämän pienen flunssan syytä, joka ilmeisesti jostain syystä on onnistunut kärähyttään minun päänupin, vai minkä, mutta jo aamusta alkaen on ollu kumma päivä.

Mulla oli aamulla meno jo heti 10:ksi työhaastatteluun. Etukäteen tiesin paikasta vaan että kyseessä on kehitysvammapaikka, ja että sinne haetaan sijaista jonku äitiysloman ajaksi.
Sieltä oltiin siis mulle soitettu jo about viikko sitte että tulisinko haastatteluun kun olivat löytäneet minun cv:n mol:in sivuilta. Tietysti lupauduin, eihän siitä haittaakaan ole. 
Aikasempaa kokemusta ei kehitysvamma puolelta ole ollenkaan, mutta mikä jottei sitäkin tee, kun vaan on kiva työpaikka! Vois olla ihan kivakin oppia jotain uutta.
 Ajelin sitte sinne haastatteluun ja siellä selvisi sitte tarkemmin mitä olen menossa hakemaan.
Kyseessä olis siis joko pelkkää yötyötä tai suurimmaksi osaksi yötyötä.
Ja sillä tyylillä että viikko yövuoroa ja viikko vapaata.
Täytyy sanoa, että hieman epäilyttää pelkkien yövuorojen teko. En ole varma miten kroppaa kestäis sen.
 Toisaalta kyllä se palkka houkuttelee...

Noh sieltä kuuluu sitten ens viikolla, että miten kävi.
 ***
Illaksi mulla oli sovittuna PT konsultaatio. Tarkotus oli siis kartottaa vähän minun liikunta- ja ravitsemusjuttuja. Noh, niinhän siinä lopulta sitten kävi, että marssin sieltä easyfitiltä 12 kuukauden PT valmennus sopimus kourassa ulos, hahaha! :D
Juuuuu, olin kyllä miettiny että joskus olis kiva sellaseen mennä, mutta enpä arvannu että ihan näin nopeasti se kävis!
Se mikä epäilyttää vieläki hieman, on se että riittäähän rahat kaikkeen. Ilmasta lystiä kun se ei kuitenkaan ole.
Mutta töitä on senkin eteen tehtävä :)
Mutta nyt kun siihen kerta alettiin niin täysillä mennään!

Että tällasta tänään! Ei ollu ihan normi päivä kyllä :p

Loppuillan aionki hellun kans rentoutua ja juoda teetä. Täytyy koittaa viikonlopuksi parantua tästä alkavasta flunssasta! Viikonloppuna kuunnellaan sitten taas ravintovalmentajajuttuja :) 

perjantai 4. maaliskuuta 2016

Ruoalla iso merkitys treeniin

Eilen huomasin oikeastaan ekaa kertaa syömisen vaikutuksen treeniin. Tai ehkä tässä tapauksessa juuri sen kun ei ole syönyt kunnolla päivän aikana...

Olin aamun töissä, ja siellä tuli syötyä vähän huonosti kiireen vuoksi. Eka pari leipää (ilman päällysteitä, pelkkä margariini) ja omena + kahvia. Lounastauolla puolestaan pikkusen tonnikalapastaa (ilman salaatteja tms.) Virtaa kuitenki riitti vielä hyvin siinä vaiheessa, kun tulin kotiin ja kävin hakemassa avaimen EasyFitiltä(tosiaan pari päivää sitten liityin easyfitin jäseneksi, ja siksi avaimen haku). Illalla oli luvassa Sh'Bam-tunti. Olin innoissani menossa tunnille, mutta ite tunti meni kyllä huonosti. 
Oikeastaan kaikki alko vaan ärsyttämään siellä. Musiikki oli liian kovalla ja se oli syvältä muutenki, ohjaajan äänestä ei saanu mitään selvää äänentoiston takia, ja ne liikkeetki oli ihan pyllystä, ja porukkaaki oli ihan liikaaa! Huoh...

Uskonpa, että jos olisin kunnolla syönyt päivän aikana, ei välttämättä tätä ärsytystä olisi tullut.
Kotona vedinkin sitten ruokaa kunnolla, ja samantien kaikkosi ärsytys. Mutta on se kyllä hämmentävää huomata kuinka suuri vaikutus sillä ruoalla tosiaan on..
***
En tiedä johtuuko tämä tämänhetkinen hirmu väsymys edelleen siitä syömisestä... tai syömättömyydestä.
Tosi vetämätön olo on, ajatus takkuaa, ja väsyttää hulluna.
Kun en vaan kipeäksi olis tulossa..

Noh, tänään mulla on "toimistopäivä". Täytyy edistää taas harjoitusasiakkuutta ja lähettää parit paperit hakemaani työpaikkaan. Siinä nyt tärkeimmät, vaan olishan noita hommia kotona muutenki.. :D

Mutta kivaa viikonloppua jokaiselle! :)

keskiviikko 2. maaliskuuta 2016

Hyvät pahat ravitsemussuositukset

Moni on varmaan lukenut Iltalehden uutisen Personal Trainer Tomi Kokosta, joka omien sanojensa mukaan lihoi 6kg 30 päivässä ravitsemussuositusten mukaan syömällä.
Kokko on tehnyt kokeilustaan myös dokumentin, jonka ensi-ilta on elokuvateattereissa 5.3. eli ensi  lauantaina.
 
Ottamatta kantaa ravitsemussuositusten "hyvyyteen tai pahuuteen" olen sitä mieltä, että monet ihmiset eivät ymmärrä sitä, että ravitsemussuositukset on tehty suuntaa antaviksi. Ei ole tarkoitus, että jokainen suomalainen, vauvasta vaariin, tottelisi suosituksia pilkun tarkasti sanasta sanaan. Ihmiset ovat kaikki ainutkertaisia yksilöitä, ja se mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi lainkaan toiselle. 

"Suositukset on tarkoitettu käytettäviksi joukkoruokailun suunnitteluun sekä ravitsemusopetuksen ja -kasvatuksen perusaineistona. Niitä voi käyttää myös ohjeellisesti arvioitaessa esimerkiksi tutkimuksissa tai joukkoruokailussa ryhmien ja joukkojen ruoankäyttöä ja ravintoaineiden saantia.
Ne soveltuvat vain varauksellisesti yksilöiden ravitsemusneuvontaan, sillä yksiöiden ravinnon tarpeen vaihtelut ovat suuret."

Tämä lainaus suoraan vrn.fi sivustolta.

Fogelholmin sanojen mukaan: "Suosituksissa on otettu huomioon laaja tutkimustieto ravintoaineiden vaikutuksesta sairauksien ehkäisyssä ja terveyden edistämisessä. ..... Ravitsemussuositukset eivät perustu siihen, että miltä ihmisistä tuntuu vaan ne perustuvat sairauksiin."

Nimenomaan. Suosituksilla pyritään vähentämään sairauksia sekä lihavuutta, joka yleensä johtaa myös hankaliin sairauksiin kuten sydän- ja verisuonitauteihin sekä diabetekseen.
***
Ravitsemussuositukset tulevat kehittymään varmasti paljon tulevaisuudessa. Kun tutkitaan ja tehdään kokeita, huomataan aina uusia juttuja, jotka vaikuttavat terveyteen. Täytyykin muistaa, että nykyiset ravitsemussuositukset ovat tulosta tämän hetkisestä tiedosta ja tutkimuksista.
Tämä ei tarkoita, etteikö ravitsemussuositukset joskus tulisi muuttumaan paljonkin; tutkimusten myötä.
Hoidettiinhan astmaakin joskus tupakalla; onneksi nykyisin tiedetään jo paremmin.
Silloinkin kuitenkin mentiin juuri sen hetkisen tiedon mukaan. Mitäpä tuota katumaan.

Olen samaa mieltä Fogelholmin kanssa siitä, että tällainen testi vaatisi paljon enemmän aikaa ja koehenkilöitä. 
Myös se, että kun kroppa on tottunut johonkin tietynlaiseen ravitsemukseen, aiheutuu sille suuri stressi siitä että yhtäkkiä vaihdetaankin lähes päinvastaiseen ruokavalioon.
Muutos on aina stressitila elimistölle!

Mitäs mieltä te olette tästä Kokon tempauksesta? Entäs nykyisistä ravitsemussuosituksista? :)

maanantai 29. helmikuuta 2016

Ravintovalmentajakoulutus

Karambola-yuzu smoothie, jossa oli vaan 1% yuzu mehua ja karambolaakin vain 5%..... Olen hämmentynyt.
Wayne's coffeen antimia, nam! Ylemmässä kuvassa feta-pinaattipiiras. Alemmassa kinkku-juustopiiras.
Täytyy sanoa, että feta-pinaattipiiras vei tällä kertaa voiton ;)
Nämä omput ei puolestaan liity mitenkään koulutukseen (paitsi että sielläkin söin joka päivä omenaa...), mutta tässä on kyllä hyvä yhdistelmä; omenalohkoja ja maapähkinävoita (crunchy, sok.ton.)!

Tosiaan, viikonloppu meni kokonaan ravintovalmentajakoulutuksessa Tampereella. Oli ihan älyttömän mielenkiintonen koulutus, ja voisin edelleen jatkaa!
Päivät oli vaan aika pitkiä, kun sai sen lähemmäs 8h istua vaan.. Onneksi opettaja oli niin fiksu, että oli laittanut kellon soimaan aina puolen tunnin välein, jolloin piti nousta hetkeksi ylös seisomaan. Istuminen kun todistetusti tappaa ;) :D

Omat ajatukset pyöriikin nyt lähes kokonaan ravintoasioiden ympärillä! Vähän turhankin lujaa, kun siitä kärsii jo lähimmäiset :p Täytyy vähän koittaa hillitä, vaikka halu olisikin jokaiselle vastaantulijalle paasata ateriarytmin säännöllisyydestä ja sen istumisen haitallisuudesta, haha!
 ***
Suuri ongelma tuolla koulutuksessa itselle oli eväät. Siis se, mitä evääksi olisi ottanut.
Ensimmäisenä päivänä laitoin reppuun muovipussissa olevia kylmäkalleja, ja sitten voileipää, hedelmiä, pähkinöitä, porkkanapaloja ja raakasuklaata.
Tulos: Ensimmäisen päivän iltana jäääääätävä migreeni ja oksetus... Migreeniin otin kyllä särkylääkkeen, mutta ei auttanut, eikä sitten voinut enää edes syödä kun oli niin huono olo.
Toka ja kolmas päivä mentiin sitten hedelmillä, pähkinöillä, porkkanoilla ja Wayne's coffeen piirailla ;) Oli huomattavasti helpompaa!

Laitan tähän vähän listaa eväistä, jotka säilyvät huoneenlämmössä, jospa tämä jotakuta helpottaisi:
- Hedelmät
- Pähkinät
-Raaka-/tummasuklaa
- Porkkana- ym. vihannestikut
- Riisikakut
- Maapähkinävoi (esim. niiden omenoiden kanssa)
- Kuivatut hedelmät + marjat
- Proteiinipatukat
- Myslipatukat
- Voileivät 
(kannattaa tosin syödä melko nopeasti pois, eikä kannata laittaa vihanneksia väliin...)
- Smoothiet
(ei maitoon tehtyjä, vaan esim. hedelmiä/marjoja, vettä)
- Keitetyt kananmunat
-  Maitorahka, jossa jäisiä marjoja
(Jäisten marjojen ansiosta säilyy suht. pitkään ilman kylmäsäilytystä)
- Paljon vettä!!

Ja tietysti helpoin tapa on käydä jossain syömässä :)

Kivaa alkanutta viikkoa kaikille! :) 

torstai 25. helmikuuta 2016

Pakko kirjoittaa!

Hellurei!
Mulla on nyt jonkin aikaa ollu vähän hankalat fiilikset tämän blogin suhteen.. Kun tuntuu, etten jaksa kirjottaa niin paljon ko pitäis, mutta sitte ko alan väkisin koittaa kirjottaan niin sitä ei tule sitte tietenkään mithään.. Ja olishan se kuitenki "pakko" kirjottaa, ko tähän on alkanukki.
Toisaalta sitten taas tykkäisinki kirjottaa, mutta jotenki en vaan osaa.

Myös tuo blogin nimi yhä edelleen ärsyttää minua. Se ei ole yhtään sitä mitä haluaisin.
Voisko toimia nimettömänä blogina...? :D

Ehkä se suurin ongelma on se, etten oikeastaan tiiä, mikä se aihealue olis mistä kirjoittaisin. Ehkä yritän muokata itteäni siihen, että tämä olis joku treeni-/ravintoblogi, mikä tämä rehellisesti sanottuna ei kyllä ole. Ehkä pikemminki joku lifestyle tyylinen.

Toisen blogini Joulua Sydämellä kanssa ei ole ongelmaa, kun siinä kuitenki on se tietty aihe, ja aihe, joka on todella omaa sydäntä lähellä. <3

 Mietin, että voiskohan yks ratkaisu ongelmaan olla ihan seki, että tekisin teksteille eri lokerot esim. tähän tyliin: Ravitsemus, Reseptit, Liikunta, Kauneudenhoito..
Näin voisin periaatteessa kirjoittaa mistä vaan, eikä jutut olisi silti kovin sekaisin... 
Täytyypä kattoa onnistuuko se! :)
 ***

Mitäs teille kuuluu? :) 

maanantai 15. helmikuuta 2016

Takaisin kotiin

Nyt on kahen viikon työ"loma" lusittu, ja tänä iltana matkaan yöjunalla takasin Tamperheelle.
Kaks viikkoa ei ole pitkä aika, mutta itelle nämä kaks viikkoa oli kyllä erittäin antosia. Enimmäkseenhän mie tein töitä, mutta sitäpä sinne olinki menny tekemhän, joten ei haitannu muutamat ylimääräset vuorot ja yks 7-21 vuoro :)
Rahantuloa ei voi estää.. :D

Lunta on satanu koko viime viikon, ja pohjosessa lunta onki nyt yli metrin. Jopa mie, joka tykkään lumesta, ja sitä etelässä ollessa kaipailinki paljon, sanoin että eikhän jo alkais riittämhän. Eikait se muuten, muttako ei täälä pohjosessa, varsinkhan pikku kylilä, ole tuo teitten auraamistahti ollenkhan samanlainen mitä etelässä. Näin kärjistäen nii, etelässäkö tippuu hiutale maahan niin jo on armeija heti yhtä kohtaa auraamassa, mutta pohjosessa saa kyllä jalan mitan tulla lunta ennenko teitä aurathan, varsinkhan pikkuteitä.
Tullee mukavat tulvat kevhäälä..

Ja voi vitsi ko molen ilonen ko en olekkaan kaottanu ommaa murretta mihinkhän! Etelässä se vain pakkaa unohtumhan ko ei sielä kukhan puhu niinkö mie. Ja ko enhän miekhän puhu täyellisesti lapin murretta ko ei isä ja äiti sitä puhunu kanskaan, mutta etelässä tuntuu että se vähänenki unohtuu!
***
Nyt ko menen kotia, niin minun häätyy kyllä kunnolla panostaa siihen ravintovalmentaja koulutukshen. Pitäis saaha harjottelu asiakkuuski alule ja sata ja kymmenen muutaki asiaa tehtyä siihen liittyen.
Mutta sole poka mikhän ;)

Eilen oli ystävänpäivä, mutta eipä sitä tullu erikoisemmin vietettyä ko olin töissä. Täytyy huomena viettää vähän jälessä sitä hellun kans :D

Mites teiän viikonloppu ystävänpäivinhen on sujunu? :)

lauantai 30. tammikuuta 2016

Lapissa taas!

Heippa!

Täällä sitä ollaan Lapissa jälleen! :) Keskiviikon ja torstain välinen yö meni junassa torkkuessa ja aamulla hieman ennen 11:sta oli juna perillä Rovaniemellä.
Ei ole tuo junassa istuminen mitään kauhean hauskaa puuhaa. Kroppa oli aika kipeä ja väsyny lähes 10 tunnin matkustamisen jälkeen. Voin kertoa, että illalla tuli uni erittäin nopeasti, ja koko seuraavan yön nukuin niin että heräsin just siitä asennosta, mihin olin illalla nukahtanutkin! Erittäin harvinaista mulle!
Asemalta päästyä kävin ostamassa matkahuollosta liput Kittilään. Tämän reissun tarkotuksena onkin, että menen pariksi viikoksi Kittilään töihin. :)
Jonkin aikaa mietin että lähdenkö, mutta kun olin asian päättänyt ja saanut sekä työvuorot, majoituksen ja kyydit järjestettyä tunsin itteni kyllä erittäin onnelliseksi! Lappi on mulle se koti, aina <3 Tänne on aina tietyin väliajoin päästävä käymään, jos asuu jossain muualla.

Mun sydämeni tänne jää, kun aika on mun mennä pois, syystuuli vaan soi lauluaan kuin kaiken tietää vois.
Mun sydämeni tänne jää, aina asuinpaikalleen,
vaik itse saan vain viivähtää, kesäiltaan viimeiseen.
Uskon, että jossain vaiheessa saatan eteläänkin kotiutua, mikäli vaan elämisen perusedellytyksen siellä onnistuu (puhun nyt siis työpaikan saannista jne.) Mikäpä se siellä on ollessa. Mutta Lappi on Lappi <3
***
Tämän päivän olen kärsiny pää- ja niskasärystä. Varmaan nukuin jotenki hullusti viimeyönä tai sitte se johtuu tuosta patjasta ja tyynystä, mutta jumalaton jomotus on ollu päässä koko päivän.
Onneksi pääsin saunomaan oikein kunnolla, niin se vähän autto tähän särkyyn.
 Toivottavasti huomenna on parempi päivä.
Mulla on ihan älytön lukuinnostus just menossa. Pienenä luin koko ajan jotaki kirjaa, nyt vanhemmimten se on jostain syystä vähän jääny. Mutta ku vauhtiin pääsen niin yks Robertsi saattaa mennä päivässä :D
***
Mutta hei, kohta on muuten sekä Runebergin päivä, laskiainen että ystävänpäivä! Luvassa siis paljon herkuttelua ;)

torstai 14. tammikuuta 2016

Elä silloin kun voit!

Vanhana suret enemmän sitä mitä jäi tekemättä, etkä sitä mitä teit.

 Uskon kyllä tähän.
Pikkuhiljaa haluan muuttaa omaa toimintaanikin niin, ettei tarvitsisi vanhana sitten miettiä, että miksi en tehnyt sitä tai miksi en lähtenyt sinne. Koska silloin se kaikki on jo myöhäistä.

Täytyy elää silloin kun voi!

Jenny Belitz-Henrikssonin Sisäinen Voima-kirjaa lainatakseni:
"Sitku on se hetki, jota saat odottaa siihen päivään asti, kun muutat puuyksiöön viimeiselle maalliselle matkallesi. 
Hyvä uutinen tulee tässä: voit tällä sekunnilla saada onnea, tasapainoa ja rauhaa asennettasi vaihtamalla, arvostamalla asioita ja ihmisiä ympärilläsi, olemalla kiitollinen. Haluatko elää tässä ja nyt vai sitku?
Sinun valintasi."


(kuva googlesta)
 Luulenpa, että monet valinnat, mitä olen tähän mennessä tehnyt, ovat olleet joillekkin ns. kova pala. He eivät välttämättä ymmärrä, miksi olen tehnyt tai teen niinkuin teen.
Mutta toisaalta,  tarvitseeko heidän ymmärtää? Eikös täällä eletä omaa elämää ja vain itseäsi varten, eikä niitä muita varten tai niiden muiden elämää?


 Itse ihailen suuresti sellaisia ihmisiä, jotka uskaltavat tehdä juuri niinkuin heistä tuntuu! Itse usein ajattelen, mitä muut tekemisistäni ajattelevat, ja tähän mennessä se on estänytkin minua tekemästä ja sanomasta joitain asioita.
Kun vaan muistaisi sen, ettei se tee itseä yhtään onnellisemmaksi, jos tekee aina vaan niinkuin muut haluavat.
 Pikkuhiljaa sitä vaan ahdistuu ja kadottaa ilon elämästä, kun joutuu tekemään itselle epämieluisia asioita.

Mitäs jos kaikki aletaan elämään sitä omaa elämää, eikä muiden? :)

Muutoksia blogiin

Noniin, nyt on vähän blogia muokattu! Itse asiassa aika paljonki!
Mitäs tykkäätte? :)

Suurin muutos on blogin nimen vaihtuminen. Jotenkin olen  tuntenut jo pitkään ettei tuo Fun and Healthy life ole se oikea nimi tälle blogille. Ensinnäkin, blogissa on varmaan enemmän muuta kuin esim. liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä juttuja. Toisekseen haluan suomenkielisen nimen blogilleni. Kolmanneksi elämä On aika jännittävää kun sen oikein oivaltaa! ;)
Koska blogin tausta on nyt valkoinen, yritän alkaa panostamaan parempiin kuviin, jotta ne tuovat sitten paremmin väriä sivuille.:)

Näissä merkeissä on täällä menny tämä päivä tähän asti. Heräsin aamulla taas kuuden jälkeen, kun hellu toi kahvia mulle vuoteeseen <3 Tänään sain tehtyä jopa lyhkäsen treeninki! Kyllä siinä hiki tuli, vaikka ei todellakaan ollu edes kauhean raskas treeni! Näköjään kunto vähän huonontunu taas ku on ollu niin pitkä tauko kunnon treenaamisesta. Mutta eikhän se tästä!

Täytyy muuten hehkuttaa tuota Sisäinen Voima kirjaa! Loistavia ajatelmia, ja hyvin kirjoitettu. On nyt tullu enemmän luettua sitä ku on miettiny kaikkia juttuja omassa elämässä.

Mutta hei, huomenna on taas perjantai! Kivaa loppuviikkoa! <3

Ei huvita!

Monelle on varmaan tuttu tunne, kun ei jaksaisi millään lähteä salille/lenkille tai treenata mitenkään. Keksitään kaikenlaisia syitä, miksi ei tänään (eikä huomenna eikä ylihuomenna..) tarvitsisi treenata; väsyttääääää, ei se haittaa jos yksi treeni jää väliin, muttaku huomennaki on meno sinne ja tuonne jne jne jne.
 
Itse olen potenut tätä ongelmaa nyt jonkin aikaa. Tuntuu niin hankalalta tehdä mitään treeniä (selvennyksenä siis että, en käy salilla, vaan teen lihaskuntotreenejä oman kehon painoilla + käsipainoilla/kahvakuulalla kotona).
Lähinnä kai se on aloittamisen vaikeus. Treenaamiset on jääny joulukuussa lähes kokonaan, kävelylenkkejä lukuunottamatta. Nyt pitäis sitte alottaa mutta mikäs sen hankalampaa! Ja kuka nyt jaksaa edes hikoilla!

Noh, pikkuhiljaa.. Eilen hypin mm. hyppynarulla, ja se kyllä tuntuu nyt sekä jaloissa että vatsalihaksissa! On muuten tehokasta!
Ja tietysti olen jatkanu niitä kävelylenkkejä myös.

Kuten vanha sanontakin kuuluu; alku aina hankalaa, lopussa kiitos seisoo.

 Mutta tiedättekö mikä on auttanu? 
Just sillä samaisella hetkellä kun mietitte niitä tekosyitä olla lähtemättä treenaamaan, ja kun tuntuu ajatuskin  vastenmieliseltä, niin silloin vaan aivot offille ja lenkkivaatteet niskaan ja pihalle!
Koskaan en ole treenin jälkeen ollu paskalla fiiliksellä (ainakaan sen takia että tuli treenattua)!
Eli toimivin tapa itselle on käyttää hyödyksi juuri ne heikot hetket, kun tekisi mieli luovuttaa ja olla lähtemättä :) Ja itsehän siis pidän esim kävelylenkeistä, varsinkin talvella kun on niin raikas ilma <3 Mutta monesti meinaa vaan laiskuus viedä voiton.

keskiviikko 13. tammikuuta 2016

Matkakuumetta

Hitsi, kun tekis mieli lähteä johonkin lämpimään! Säännöllisen epäsäännöllisesti käyn aina kattelemassa aurinkomatkojen ja finnmatkojen sivuja, ja mietin että mistä nappais tukun rahaa, niin vois lähteä käymään ulkomailla, hehe.
 Heti vaan kyllä kun on rahaa niin johonkin lähden. :)
 Viime elokuussa käytiin hellun ja sen porukoitten kans Sisiliassa, Giardini-Naxoksessa. Ihastuin siihen paikkaan vietävästi, ja sinne menen vielä joskus uudestaan <3 Jotenkin se tunnelma mikä siellä oli, oli ihanan rento ja hotellin henkilökuntakin oli niin rentoa ja ihanaa!
Ja se ruoka mitä siellä oli.... ahh! <3

Rehellisesti sanottuna hieman kyllä välillä kadehdin ihmisiä, jotka voivat vaan ottaa ja lähteä. Kyllähän sitä periaatteessa voisi itsekin, mutta sitten tulee vastaan se suurin ongelma; raha. No money no funny, ainakaan tässä tapauksessa. Ei auta kuin säästää :)
 Vähän olisi mielessä, että voisi seuraavaksi suunnata kohti Prahaa. Kuulema mukava ja tosi halpa paikka.

Mitä kautta te varaatte matkat? Suositteko ennemmin all inclusive vaihtoehtoa matkustellessa, vai otatteko mielummin vain lennon ja hotellin, ja syömisistä yms. huolehditte itse (hotellihuoneen keittiössä/ravintoloissa)?

tiistai 12. tammikuuta 2016

Pieni sisäinen kiinalainen.. (RESEPTI)


Täytyy tulla jakamaan teille juuri hetki sitten kehittelemäni, herkullinen aasialaisvivahteinen ruoka.
Tarvitset:

lasinuudeleita
oliiviöljyä
punaista paprikaa (muunkin värinen käy)
punaista tuoretta chiliä
keräkaalta
porkkanaa
punaista chilitahnaa
sushi-inkivääriä
soijaa
(omien mieltymystesi mukaan jokin lisuke; kanaa, kalaa tai lihaa)

Höylää porkkanasta ohuita suikaleita terävällä kuorimaveitsellä tai normaalilla hyvin terävällä veitsellä. Mitä ohuemmat suikaleet saat porkkanasta, sitä helpommin ne kypsyvät.
Leikkaa paprikaa, punaista chiliä ja keräkaalta pannulle.
 
Laita vesi kiehumaan, ja kun se kiehuu lisää kattilaan lasinuudeleita haluamasi määrä. Voit ottaa kattilan heti pois liedeltä, sillä lasinuudelit kypsyvät hyvin nopeasti.

Laita pannuun oliiviöljyä, ja paista valmiiksi suikaloidut/pilkotut kasvikset läpikuultaviksi.

Kun kasvikset ovat mielestäsi tarpeeksi kypsiä, lisää pannulle lasinuudelit (valutetut), chilitahna, sushi-inkivääri ja soija sekä valitsemasi lisuke. Itse käytin palapaisti lihaa.
 
***
Helppoa ja hyvää vähällä vaivalla! :)  
Kaikki wokit on muutenki helppoja valmistaa, kun saa vaan heitellä pannulle mitä sattuu!

Tähän kun vielä sitten laitat kiinalaista musiikkia taustalle niin kyllä alkaa se pieni sisäinen kiinalainen löytyä :D
 Harmi vaan, en löytänyt meiltä syömäpuikkoja (okei, en kovin tarkkaan edes jaksanut etsiä).. Kokemus olisi ollut tällöin täydellinen haha! 
Itseasiassa tykästyin juuri myös tuohon kiinalaiseen musiikkiin. Se on jotenkin niin rentouttavaa :)

Nyt taidan keitellä teetä, ja koittaa keksiä jotaki tekemistä vielä ennenku hellu tulee töistä :)
 
 Mitäs pidätte aasialaisesta ruoasta?

maanantai 11. tammikuuta 2016

Mietteitä tulevaisuudesta

Hellurei!
Matkat on matkusteltu ja joulu ja uusi vuosi juhlittu! Nyt ollaan taas kotona :)

Itellä on ollu tässä jo pidemmän aikaa mietinnässä, että mitä sitä elämältään oikein haluaa. Kun en oikein osaa yhtään sanoa, mitä haluaisin työkseni tehdä ja sitä myöten, että mihin kouluun hakisin.. Olen siis jo valmistunut lähihoitajaksi viime keväänä, mutta jotenkin se ala ei vaan tunnu omalta, ja siksi pohdinkin, mikä se seuraava siirto tässä työelämässä/opiskelussa olisi.
Tämän kuun lopussa mulla alkaa onneksi Trainer4You:n ravintovalmentajakoulutus Tampereella, ja toivonki sen vähän valasevan mieltä. Olen kyllä siitä koulutuksesta tosi innoissani :)
***
En muista olenko täällä blogissa maininnut siitä fysioterapiakoulutuksesta, johon siis hain viime keväänä ja pääsin sinne, mutta en vastaanottanutkaan sitä paikkaa. Tottapuhuen olen alkanu katumaan sitä, etten mennyt sinne kouluun.. Liian hoppu oli "isoon maailmaan".
 Lienekkö tämä taas näitä juttuja, että on pakko menä kauas, että näkee lähelle.
Jotenki tuntuu, että Lappi on itelle se paras paikka.. Toisaalta me ollaan asuttu ihan tosi vähän aikaa vasta etelässä, niin on hankala sanoa. Ja kun ei oikein töitä ole, niin se vaikeuttaa kyllä ihan hulluna sitä kotiutumista. Puuttuu tavallaan se rytmi elämästä (ei sillä että sitä rytmiä nyt pahemmin oliskaan ku vuorotyötä tekee..:p) ja tottakai menee rahallisesti paljon huonommin.

Hitto ku pitäis olla sellanen, että pääsis jossaki näkemään ihan konkreettisesti mitä se esim. fysioterapeutin työ on. Pelottaa vähän hakea/mennä mihinkään kouluun, ku jos tuleeki taas se tunne, ettei se olekkaan minun hommaa, niin sitä on taas siinä samassa tilanteessa, että täytyy miettiä kaikkea uudestaan ja uudestaan.
***
Noh, kevät nyt menee etelässä vielä ainakin. Sitä tiiä jos tännekki vielä kotiutuis :)
Lopuksi laitan lumisia kuvia reissusta. Ihanaa kun täällä etelämpänä alkaa aurinko valaseen jo puitten latvoja niin kivasti ja muutenki <3
Kivaa alkanutta viikkoa kaikille! :)

maanantai 4. tammikuuta 2016

Uusi vuosi 2016

Heippa pitkästä aikaa!

Joulu ja uusi vuosi on nyt juhlittu, ja monilla on alkanut jo paluu arkeen.
Me ollaan hellun kans vielä Lapin reissulla. Vielä olis about viikko lomailua, jonka jälkeen täytyy taas rutinoitua arkihommiin. Sitä mitä se arki tulee pitämään sisällä, jää vielä yllätykseksi myöskin itselle.
Töitä ei kummallakaan tällä hetkellä ole, mutta mulla alkaa nyt kuun lopussa Trainer4You:n ravintovalmentaja-koulutus. Sitä ootan kyllä innolla!

Tosiaan, tultiin Lappiin minun porukoille Uudeksi Vuodeksi viime keskiviikkona. Ylihuomenna jatketaan matkaa sitte minun äitille ja ollaan siellä pari päivää. Loppuviikosta sitten taas kohti etelää.
***
Loman aikana ei ole kyllä kauheasti tullu katottua syömisiä, ja liikuntaki on kyllä jääny aika vähille, muutamia kävelylenkkejä lukuunottamatta. Nyt olen koittanu taas ryhdistäytyä ja alkaa tarkkaileen vähän syömisiä, mutta ainaki tähän mennessä on menny vähän persiilleen se homma... Liikaa herkkuja tarjolla.... :D

Mie olen kyllä vähän sellanen, että kaikki herkut pitäis kadottaa, ettei niitä tulis sitte syötyä.. Huono itsekuriko? Mutta jos esillä tai edes jääkaapissa on esim. nuudeleita tai lihapiirakkaa, niin ne himottaa niin paljon, että niitä tulee kyllä sitten syötyä. Senpä takia niitä en kotiinkaan osta kun muutaman kerran vuodessa.
Tällä linjalla ollaan pitkälti menty + lihapiirakkaa ja nakkeja eikä salaattia tai hedelmiä nimeksikkään. Hävettää kyllä ihan tunnustaa, mutta ehkä tämä taas jälleen vähän avaa niitä omia silmiä.. :)
Nyt kun vaihtais nuo ylemmän kuvan herkut vaikkapa näihin:

Mutta ihanaa alkanutta vuotta 2016 kaikille! :)