Sivut

maanantai 10. huhtikuuta 2017

Vaihda 1 ateria päivässä kasviksiin

Moi!

Ajattelin kertoa, miten ollaan alettu harjotteleen kasvisten/marjojen/hedelmien syömistä!

Tähän kohtaan jo pieni hoxhox! Kun mä jatkossa puhun pelkistä kasviksista, niin tarkoitan sillä sekä kasviksia, marjoja että hedelmiä, mutta en vaan jaksa niitä kaikkia aina kirjoittaa! 
 
Mä olen ihan super laiska pilkkoon ruoalle mitään salaatteja, ja mun salaatti on usein sellanen, että lautaselle on heitetty muutaman sentin pituinen kurkun pätkä ja pari porkkanaa lämpimän ruoan kylkeen.
Vaikka osaan mä halutessani tehdä myös hienommankin salaatin...
 Harvoin tulee ruoan kanssa siis salaatteja syötyä, mutta oon keksinyt itelle sopivan käytännön tässä asiassa.

Korvaan nimittäin esim. välipalan tai iltapalan pelkillä kasviksilla/marjoilla tai hedelmillä.
Esim. tällaisella setillä mentiin nyt välipala samalla kun kirjoitan blogia.

Tällä menetelmällä mä saan päivässä syötyä enemmän kasviksia, kun ei niitä muuten tulisi syötyä juurikaan.

Se, että mä syön yhdellä aterialla pelkkiä kasviksia, auttaa saamaan mm. vitamiineja sekä pienentää päivittäistä energiansaantia nyt kun tarkoituksena on painoa pudottaa.
Ihan tohon "puoli kiloa päivässä"- mä en vielä joka päivä yllä, mutta pikku hiljaa sitä kohti.
 ***
 Tää päivä on mennytkin tähän asti kotona ollessa. Heräilin joskus puoli 9 maissa ja söin aamupalan.
Sen jälkeen teinkin heti kotitreenin jossa treenasin selkää, rintaa ja ojentajia.
Hyvä treeni oli! 
Kyllä halutessaan kotonakin saa ihan kunnon treenin tehtyä!

 Pian mun mieheni tulee kotiin, ja sit koitetaan keksiä illaks jotain kivaa, ettei mee taas kotona velttoiluks tää homma.

 Ihanaa alkanutta viikkoa! <3

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ilahdun suuresti kommentistasi! <3